宿便ダイエット 嘘。 【薬剤師が教える】宿便の出し方|薬・サプリで黒色、臭い宿便を解消

【宿便の出し方】最適な食べ物は梅干し 梅湯断食のやり方を紹介

宿便ダイエット 嘘

広告などでは「宿便を出して健康になろう」「宿便を出したら、痩せられた!」「宿便を取ればきれいになれる!」と、「宿便」が健康被害の悪の根源であるかのように記載されています。 腸の壁がひだのようになっているため、その谷間部分に便が入り込んでたまってしまい、「腸にヘドロのようにこびりついた便」が「宿便」であるという考えのようです。 納得してしまいそうな内容ですが、これは嘘です。 中野 里美(なかの さとみ)医師 1990年、東京女子医科大学卒業後、慶應義塾大学医学部内科学教室に入局。 都立広尾病院、国立病院機構栃木病院などを経て、2007年から三菱UFJニコス株式会社診療所勤務。 同社において初代統括産業医として、社員の健康管理を行っている。 出典元 腸の壁がひだ状になっているため山や谷がありその谷の凹へこんだ部分に便が溜まり長期間出てこない便が大量に貯まっていると説明されていますが、医学的にはどうなのでしょうか。 消化管は、口側から肛門側へ向かって食べた物を移動させるため、蠕動(ぜんどう)運動をしています。 常に動いているので、同じところがずっと谷ということはなく、凹にもなれば凸にもなります。 従って常にへこんだところに食べ物が何ヶ月も溜まり続けるということはありえないのです。 そしてまた腸の細胞は数日で新しい細胞に生まれ変わるため古い細胞は剥がれ落ち便に混じって一緒に対外へ排出されます。 ですから腸壁に便が留まることは難しいのです。 人の体はそのような不都合が起きない仕組みになっています。 医学的にはこのように説明されています。 ではなぜ宿便なるものがテーマとして数多く取り上げられているのでしょうか。 その答えは 「擬似科学」で人をあおり、商品を売ったり、施術をすれば儲かるからです。 「血液型」で人の性格が決まるというのも疑似科学、その他、 「マイナスイオン」「ホメオパシー」「ゲルマニューム」などもっともらしく科学を装い一般消費者をターゲットにした商売がたくさんありますが化学的に立証されていません。 宿便があったら大腸検査は受けられない 断食で宿便を出し健康にということが言われていますが、断食をした場合、人が生命維持活動をするためにはカロリーが必要です。 そのため緊急避難的に筋肉を構成しているたんぱく質をカロリー源として使用します。 その残りカスが腸内に排出されます。 そしてまた、人の腸内には一人当たり100種類以上、100兆個以上の腸内細菌が生息しており、腸内細菌の重さは 1. 0~1. 5Kgにもなり、常にその死骸が便に混じり排出されます。 断食を行った後に出るのは谷間にたまった便ではなく食べ物のカス以外のこのような成分のものです。 タール状のもで非常に臭いの強いものになります。 人が生きているかぎり断食をしようが出てきます。 ダイエット本などではこれを「宿便」と言って写真付きで解説しているものもあります。 家庭で出来る腸内洗浄のキットが市販されていますが、大きなリスクが伴います。 ノズルで腸の粘膜を傷つけて感染症を起こしたり、腸に穴があくといったケースもあります 腸内洗浄で宿便便を出して痩せたというキャッチコピーで宣伝している広告を見ますが、それは滞留していた便が出た分だけ体重が軽くなっただけのことです。 痩せたということとは違います。 その後食事をしたらその分また便が溜まるのだから、同じことです。 食べないわけには行きません。 「腸内洗浄」は刺激に身体が慣れてくるに従ってどんどん効き目が落ちてしまい、次第にもっと強い刺激がないと自然排便ができないようになってしまいます。 さらに便秘を促進してしまいます。 どうしても自力で排便することができなくなったような場合は、非常事態として自宅やエステなどではなく医療機関で受けることです。 腸内洗浄はれっきとした医療行為です。 腸を整えて免疫力を上げましょう いずれにしろ便が腸内に溜まってしまうのは、腸内環境が悪い状態と考えられます。 腸内には、100兆個の腸内細菌が住み着いていて、腸壁に群をなして、びっしり敷きつまっています。 免疫細胞と深く関わっているのが腸内細菌で、腸内細菌と免疫細胞がタッグを組んで外敵から身を守っているのです。 免疫力のおよそ70%が腸で作られています。 つまり、腸は人体において最大の免疫器官が腸なのです。 したがって腸内環境が悪いと免疫力も低下してしまいます。 今回の新型コロナ騒動でが感染を防ぐのに有効な方法は免疫力を落とさないことだと言われています。 怪しげな疑似科学に惑わされて高いお金を払い、返って腸内環境にダメージを与えないようにしましょう。 近年、便秘外来を設置する医療機関が増えており、「慢性便秘症診療ガイドライン」をベースに科学的根拠に基づいた治療が行われるようになってきています。 便秘外来.

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チャコール(活性炭)ダイエットの嘘とは、痩せない?

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「 チャコール 活性炭 ダイエット」とは、数年前より話題になっているサプリメント系のダイエット方法だそうです。 これが「飲むだけで痩せる?」としきりにYouTubeなどでCMしてます。 気になってしかたない。 これまでの「運動ダイエット 有酸素運動、筋肉トレーニングなど 」「食事制限ダイエット カロリー制限、糖質制限など 」と違い、腸という内臓の環境にダイエットの根拠をもとめているのは最近のはやりでしょうか…。 腸内の環境、細菌バランスによるものだ、という説は、遺伝的に太りやすいという説と包括的に関係していそうな気がします。 例えば、腸内の最近環境が後天的に遺伝しやすい 同じ環境で暮らすうちに遺伝する といったことなどがありえるかなと思います。 設定?としては説得力はあるのですが、 じゃあ実際に使っている人は効果があるのか? 効果があるとしたら、 どんなダイエットのやり方をしたら良いのか? ダメなやり方は? などなど調べてみました。 チャコール 活性炭 ダイエットは嘘? 数々の宣伝文句が本当なのか? 実際に利用者の口コミやネットの情報など気になった様々な角度から調べてまとめてみました。 チャコール 活性炭 ダイエットは痩せない?効果が無い? 宣伝の中には、「運動も食事制限もしなくてOK」みたいな売り方をしているところがあります。 意外なことに、Yahoo! 知恵袋で口コミを探したところ、 「飲んだだけでどんどん痩せる」みたいなコメントはあまり見つかりませんでした。 Yahoo! 知恵袋 — チャコールダイエット、活性炭ダイエットなどで検索• おかしい…。 普通こういうの調べると、「痩せました!」ってのと「効果ないよ!」っての半々くらい出てきそうな気がしますが…。 自分が調べた結果ではほとんどが冷静に「 そんな飲むだけで痩せるなんて無いよ」って まともな回答ばかりです。 なんだろう。 ネット記事の薬記法に気をつかっているのかな…。 口コミのまとめとしては、 「置き換えとして飲む」「間食なども控える」「安全な商品としての活性炭なら飲むのはOK」「軽い運動もこころがける」くらいのことでした。 この時点で俺は 積極的に買う気はなくなりました…。 「宿便を排出で3~5kg痩せる!」って本当? チャコールダイエットサプリの宣伝の中には、 「人間はだれしも腸内に3~5kgの宿便がある」 「腸壁にこびりついたこれらを活性炭の作用ではがして吸着して排出できる」 的なことをうたっているものもあります。 これは本当なのか?調べてみました。 Yahoo! 知恵袋 — 宿便ダイエット、チャコールダイエット 宿便などで検索• 結論から言うと 「宿便は無い」「都市伝説」「そんなもので痩せない」みたいな回答ばかり。 えー!まじかー!? と思いましたが、引用のwikiや医師の説明などを見ると確かにそちらのほうが科学的妥当性があると納得の説明…。 Yahoo! 知恵袋を俺はあなどっていました。 質問者はともかくとして回答者はかなりまともなことを言ってくれるコンテンツだったのですね。 しっかり調べてよかった…。 ぶっちゃけ、 冒頭で紹介の宣伝文句は全て誇大な表記だと思います。 宿便は都市伝説?そんなもの無いのか?• 別名、滞留便(たいりゅうべん)とも• wikiを要約すると健康でない環境で胃腸が垂れ下がったり、横に広がるなどした結果、普通排泄される便が胃腸の処理能力を超えて残ったもの• 「腸管には約100種類の腸内細菌が百兆個ほど棲息し、酵素を出し分解しており、さらには腸管の粘膜は3日に1度くらいの割合で生まれ変わるため、 腸壁にいつまでも便がこびりつくことはない。 もし3~5kgもの腸壁を塞ぐ「宿便」がサプリを使わなければ排出されないほどずっと残っているのであれば、それは病気だと思うので医者に行ったほうがいいですよ。 ということで、「過剰に宿便排出をうたうサプリ」は、かなり怪しい気がします…。 デブ菌、痩せ菌って本当にあるの? 「両方のバランスを取ることが大事」とか宣伝で見たのですが、 そもそもデブ菌なんてあるなら全部殺菌しちゃあかんのですか?というレベルから気になる。 そんなキャッチーな名前付けて大丈夫なのか?とこっちから心配しちゃいますが、はたして? Yahoo! 知恵袋 — デブ菌 痩せ菌 ダイエットなどで検索• 意外なことに、こちらは根拠になる細菌自体は存在しているそう。 ただし、すなわちそれを 直接サプリメントでコントロールできるレベルの話ではないようです。 そもそも当人が太りやすい体質なのかどうかも診断しないまま、「私は体質として太りやすいだけなんだ!」と妄信するのも違う気がします。 ここでも 「適度な運動」「代謝を向上」みたいなワードも…。 よく考えたら、痩せやすい、太りやすいという話だけなので、依然としてカロリーの摂取と消費の理屈は存在する。 摂取したカロリーをまったくキャンセルするようなレベルの薬があったら、それもう「餓死させるバイオテロ兵器」じゃん…。 チャコール 活性炭 ダイエットは食生活を変えなくても痩せる? 「チャコールダイエット 痩せた」「活性炭ダイエット 痩せる」などのキーワードで口コミを集めたのですが、 期待していた劇的にやせた!的な口コミがそもそも見つかりません…。 Google全体で検索 — チャコールダイエット 痩せる など• Amazonのコメント欄などで「これはすごい!どんどん痩せました」みたいなのがあるかと期待しましたが、それも無い。 逆に口コミではなくて LP 宣伝用ページ や、アフィリエイトサイトなどでは「痩せるよ~!」という説明がありました。 そのアフィリエイトサイトの論調をまとめると…• どうも長期間服用がおすすめらしい• すぐに効果が出るわけではない• 置き換えダイエットとして活用するといい 置き換えダイエット目的の商品もある• デトックス効果がある• 運動も併用 という感じ。 うーん。 それって運動したり、置き換えしたから痩せたんじゃないの? チャコール 活性炭 ダイエットは一か月に10kgは本当? こちらも上記同様に検索したけど 口コミを発見できませんでした。 一般に購入者がすでにたくさんいるはずなのに、不思議です。 それよりもお通じが良くなっただとか、体臭改善、お肌の調子などへの言及が目立ちましたね。 でもたぶんYouTubeの動画CMで期待するユーザーは「やばいくらいゴリゴリ痩せる!これは本当に痩せるぜー!!」という結果が本当にあるのかを知りたいんだと思います。 残念ながら、そういう口コミはほぼありませんでした。 チャコール 活性炭 ダイエットの危険性、副作用は? 宣伝や商品のページではなかなか目にすることのない、危険性や副作用についての情報が無いか調べてみました。 また、チャコール自体がどういうものなのか?気になるところです。 チャコール 活性炭 って何?• 原材料は木や竹など植物性のものが主、サプリでは原材料が確認したいところ• 用途として、解毒や治療のための経口投与、浄水、空気清浄や脱臭など• 燃料としての木炭とは別のものです 吸着効果について 活性炭には無数に空いた孔があり、これに脂肪や毒素を吸着させて排出させることを期待するものだそう。 解毒、脱臭• 活性炭がおならのにおいを抑える• 塩素などを浄水する• 脱臭効果は高い• たしかにそういった効果が期待できるのは間違いない。 まあ、とにかく「魔法のアイテム」ではないらしい。 そして、 腸活サプリなどを併用するとそちらも吸着されてしまう可能性もあるので、併用はできないようですね。 チャコール 活性炭 ダイエットは危険なのか? 口コミを確認する限りでは 「危険」という話はでてきませんでした。 ただ、活性炭そのものを独自に摂取するのは危険です。 ちゃんとした商品を利用しましょう。 って当たり前。 以下のような口コミもありました。 ピルとチャコールサプリなど• 薬を飲んでいる方は注意が必要かもしれません。 チャコールダイエットを始める前に医師に相談しましょう。 便秘になったりしない? 水分子も吸着対象なのでは?活性炭自体は吸収されず排出されるとしたら、吸着された水分は腸内に吸収されないわけで、消化液として必要な水分も不足が心配です。 サプリメントはこの辺を補うために、適切に加工されているものもあるようですので、粉末の活性炭そのものとはまた違うのかもしれませんが、 口コミをチェックして自分の体質に合うものを探したいですね。 これは口コミで意見がわかれていました。 「便秘が治る」という口コミがあるサプリはそもそも活性炭ベースではなく、難消化性デキストリンベースだったりします。 一方、薬としての活性炭を治療に使用している場合は、むしろ「便秘気味になる」という意見も。 これは上記の自分の予想とかぶるところです。 まとめ 俺の結論としては、 「飲むだけで痩せるなんて甘い話はない!」です。 異論は認める。 活性炭を活用した健康法やダイエット自体は否定しませんが、やはり 運動や食事バランスと腸の関係は一体のものではないでしょうか? もし自分がサプリや食べる活性炭を買うなら以下をチェックします。 「宿便排出」をやたら強調していないかどうか?• 活性炭の吸着効果と、善玉菌を増やすための別の要素を同時配合していないかどうか• 同時配合しているとしたら、いったいどのようにして吸着を振り分けているのか?について説明があるかどうか• 「置き換えしなくてもOK」「食事制限しなくてOK」などとうたっていないかどうか?• 「1か月で10kgも痩せた!」みたいな表記をやたら強調していないかどうか? この辺がいくつか当てはまってきたらちょっと怪しいなと思います。 個人的にはコンセプトとしては悪くないと思うので、上記に当てはまらなそうなものを、実際に買って試してみたいですね。 【広告】ドリンク系は手間をかけずに続けられるのが良いよね 自分、以前プロテインを飲んでいたときに、 作る手間の面倒臭さと 溶け切らないのが苦手で、結局途中で飲むのをやめちゃいました。 リンク まあ、運動ができない事情がある人 障害やケガなど や、食事制限も厳しいという人 食べるの大好きっ子 もいるかもしれませんから、全員が出来る!とは言いません。 20~30代の健康体の男性女性なら間違いなくこちらがお勧めです。 実際に自分もこれで体重を5kgは落とし、体型もましになりつつあります。 自分が試して効果があったのはこういう普通の方法です。 なにも面白くないですね。 あとまえまえから思うんですが、「体重」よりも「体形」の方が重要なんじゃないかな? サイボーグみたいに体重が100kgとかでも、すごい健康でスリムだったりマッチョなんだったら俺はそっちのが良いな。 それでなおかつ健康で若々しいとかね。 太っている人の方が老けにくいという説もありますし。 「体形としてはスリムに、肌としては脂肪があってやつれていない。 」 これってやっぱり しっかり食べて、運動して、しっかり睡眠とる=健康、が一番良いってことなのでは?.

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宿便は嘘ではなく存在します!

宿便ダイエット 嘘

もくじ• 宿便で痩せるは嘘? 宿便で痩せるのは嘘なのか。 グーグルで「宿便 痩せる」と打ち込むと 嘘という予測変換が出てきました。 宿便を出しても痩せないのでしょうか? 宿便は腸内に溜まった便のことで頑固な便秘です。 その溜まった便を出すことができれば宿便の重さの分だけ体重を落とすことができるので痩せることは可能ということになります。 それを痩せるという表現が適切かどうかはその人次第です。 ただし体重が落ちるのは一時的です。 決して宿便を取り除いたからと言って痩せる体質になるとか継続して痩せていくということはありません。 宿便を出すとやせるというのは一時的に出した分だけの重さが引かれるだけになります。 宿便が出せて継続的にダイエット効果が欲しいのであれば漢方薬の使用がおすすめ。 おすすめの漢方薬は薬局でも手に入る防風通聖散です。 余分な脂肪も排泄してくれるのでいいですよ。 この漢方薬については他のページで紹介していますので参考にしてみてください。 各メーカーのコスパや処方量の比較もしています。 宿便を出すとお腹のダイエットできる? 宿便はお腹に溜まった便ですのでたくさんたまっていればその分お腹も出てきます。 宿便を出すことで腸内はすっきりしお腹周りも少し改善されます。 先ほども言いましたが一時的な改善をダイエットと表現していいのかはわかりませんが、宿便が溜まった分だけお腹はへこみます。 宿便を出すと腸内環境がよくなる? 宿便を出すと間違いなく腸内環境はよくなります。 宿便は頑固な便秘であり放置していると詰まったりして手術なんてこともあります(イレウス) 特に小さなお子様やお年寄りの宿便(頑固な便秘)には要注意です。 腸内環境が悪いから宿便が溜まるのであり腸内環境がよければ宿便はないのです。 便は食べ物の残りかすと腸内細菌の塊で体には不必要なものです。 宿便がたくさんあるとガスが多くなったり腸内圧迫でお腹が痛い、おもだるいといった障害も出てきます。 さらに肌荒れや免疫力の低下などにもつながるので宿便をしないような腸内環境づくりを心がけましょう。 宿便を出してくれる商品 宿便を出してくれる商品はいくつかあります。

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