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Die 7 besten Brustübungen für Frauen

Rücken bleibt gerade, Po und Core angespannt, arbeite langsam.

  • Durch diesen Druck, die Bank schnell wieder frei zu machen, wird oftmals eine falsche Technik eingesetzt.

  • Trainiert: Pectoralis major und minor, Armstrecker Musculus trizeps brachii , vordere Schulter Deltoideus pars clavicularis Schwierigkeit: leicht Beachte: Arme langsam beugen, Ellenbogen zeigen nach außen, Körper in einer Linie: Körperspannung! Einzig mögliche Erklärung: Die Dame wird wohl einiges an Körperfett verloren haben durch negative Energiebilanz, nicht nur durch Muskelaufbau.




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