有吉ゼミ 武田真治体操。 【有吉ゼミ】武田真治さんの筋肉ダイエット!筋肉リズム体操で代謝アップ!筋肉体操の動画も紹介(6月24日)

【有吉ゼミ】武田真治の筋肉リズム体操ダイエット第2でマイナス20キロ!(10月7日)

有吉ゼミ 武田真治体操

*筋肉リズム体操のやり方まとめ 1.広背筋 ・片足で大きくジャンプして、両手を上で大きく叩く。 リズミカルに広背筋を意識する。 2.腹斜筋 ・ひじとひざを合わせる。 ウエストをひねって腹斜金を鍛える。 3.前鋸筋 ・右左でパンチをするように拳を前に突き出す。 4.内転筋 ・おしりを深く落とし、足を開いて閉じるを繰り返す 5.大胸筋 ・腕立て伏せの態勢で、胸を大きく前に突き出す。 胸を床スレスレで動かすのがポイント 6.大腿筋 ・ポイントはおしりをしっかりと動かすこと。 7.大臀筋 ・足を前に後ろに動かし、上半身はガッツポーズの姿勢。 その後はジャンプして決めポーズ。 武田真治さんのダイエット名言 武田さんのダイエットは、過度な食事制限をせず、武田さん流の筋トレ方法で代謝をアップするという考えでした。 番組ではダイエットに関する、数々の名言が飛び出しました! 武田さんの名言 ・「何を食べたら痩せるとか、これを飲んだら痩せるっていうのを、昨今のテレビは謳(うた)い過ぎているのかなと思うんですよね。 何はともあれ、筋肉をつけて代謝が上がれば何食べてもOKだと思うんです!」 ・「肉体的限界は精神的限界の遥か先にあります。 強い気持ちで。 つらさっていうのは斉藤さんが勝手に生み出しているイリュージョンかもしれません。 同じトレーニングをして楽しいと思う人もいるんです。 そっち側の人間になって欲しいんです。 最後のダイエットにするために」 ・「違和感を楽しいと感じてください」 ・「不安の先にしか成長はありません。 それを僕は冒険と呼びます。 斎藤さんが冒険を恐れない勇者でいてくれるなら、僕たちは一生仲間です!」 ・「過去の自分を捨てたら、新しい自分に出会えます…ご自身の人生のために、必要なことを選択していきましょう」 感想とまとめ 武田真治さん、笑顔が素敵ですね。 「筋肉リズム体操」は、一度覚えると、楽しく続けられそうです。 ダイエットは継続が大事。 武田さんが考案した筋肉リズム体操をしっかりと覚えて、毎日このエクササイズを続けたいと思います。

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【有吉ゼミ】斎藤こず恵の筋肉ダイエットの結果は?武田真治と筋肉体操にチャレンジ。

有吉ゼミ 武田真治体操

どうも、ぶんくもです。 最近は、もはや筋肉芸人に近い扱いの武田真治さんですね。 NHKの筋肉体操でここまでブレイクするとは誰が想像できたでしょうか? ですが、めちゃイケに出演していた頃より断然こちらの方が面白いですね。 なんだか無駄にイケメンなのが、ジワリと笑えてきます(笑) 今回の有吉ゼミで放送されたのは、筋肉リズム体操の最新版です。 その名も「筋肉リズム体操第2」です。 確実にラジオ体操からパクリまくったこのネーミングです。 分かりやすいので、良しとします。 ちなみに、今回の様に企画で筋肉リズム体操なんてやっていますが・・・ 武田真治さんの筋トレは基本的にベンチブレスだけだそうです。 (ベンチプレスは全体の筋肉を使うので、効果的というお話です。 ) 私が見た番組では、1週間に2回程度はジムに行ってトレーニングしているそうです。 広背筋(背中の左右の筋肉) 片足でジャンプし、もう片方は大きく跳ねあげます。 両腕を真横に大きく振り下ろす 腹斜筋(脇腹の筋肉) 脇腹をしっかりひねり、肘と膝を合わせます。 太ももを水平の高さまであげると同時に脇腹をひねります。 前鋸筋(肋骨上ら辺の筋肉) 左右交互にパンチを打ちます。 水平にしっかり伸ばしきったら、しっかり止めます。 内転筋(内ふとももの筋肉) 両サイドに大きく開脚し屈伸します。 腰を膝に近い高さまでしっかり落とします。 大胸筋(胸部の筋肉) 腕立て伏せの体勢になり、腕は肩幅より広く保ちます。 床スレスレを通り、体を前に移動させます。 大腿筋(前太ももの筋肉) サイドステップからの屈伸運動です。 足を大きくクロスさせて、膝を床の近くまで落とします。 サイドステップはしっかり飛び跳ねます。 大臀筋(お尻の筋肉) 足を前後にステップしてスクワットします。 かかとを上げ、腕を伸ばしてスクワットです。 最後に足を大きく開きスクワットです。 最後までしっかり腰を落とすのがポイントですね。 筋肉の名称だけ記載しても分かりにくいので、括弧書きで部位を補足しておきました。 しかし、斎藤こず恵さんの結果を見ているとねぇ・・・ 動画を見ていただく前に・・・ 正直これはきついです。 筋肉リズム体操第一の上位版ですね。 心してご覧ください(笑)  第一に比べてかなりスピーディーになっています。 ですが、家でもできるトレーニングとしてはお手軽感があります。 筋肉リズム体操第一で物足りなく、余裕でできる方は、追加してもいいかもしれませんね! 有吉ゼミのLUNAのダイエットの結果は? ちなみに斎藤こず恵さんの時に、LUNAも一緒にダイエットの挑戦してたんですよねぇ。 なんかテレビの裏事情でお蔵入りになったと思いきや・・・ きちんとダイエットは続けていたそうです。 その頃から挑戦してますから、約半年間のダイエットですね。 失礼ながら・・・かなりぽっちゃりとした印象がありました。 現在のお姿がこちらです。 10月2日に自身のインスタにアップされたお姿です。 7kgでマイナス6. 3kgです。 下半身の筋力を強化して、ダイエットに必要な下地を準備します。 ダイエットに効果的なのは、大きい筋肉を如何に鍛えるか?というところがポイントです。 4ヶ月目 68. 4kg 9. 3kgのマイナスです。 この間、連絡が取れなくなったりと途切れそうになりますがなんとか持ちこたえます。 体操に負荷をかけずに、楽なトレーニングになっていた為に思うような結果が得られません。 ですが、武田真治のフォローの元に階段ダッシュを追加されます(笑) この時点で筋肉リズム体操だけではなくなってますが・・・怠けていたリカバリで良しとします! ちなみに4ヶ月目のウエストは開始当時からマイナス23cmです。 体重は開始から比べると15kgも減ってますね! そしていよいよ最後の6ヶ月後の結果です。 6kgです。 トレーニング開始からマイナス21. 4kgです。 ウエストは103cmから72. 8cmです。 マイナス30. 2cmですね。 そりゃぁ、あんだけ見た目も変わりますよね・・・ 短期間ではなく、長い時間をかけてキチンと痩せてるのもポイントアップですね。 無理に短期間で痩せるダイエットはリバウンドする可能性が高いですから・・・(体験談) 最後に 芸能人のダイエット企画って必ず見ちゃいます。 自分もこれなら!とできる気がしますが、実際やってみるとつらいものです・・・ 筋肉リズム体操なら1日3分の我慢で痩せられますね! やってみると永遠に近い3分ですが、何事も継続が大切ですねぇ。 もっと楽に痩せれれば、いうことないんですが・・・ 楽に手に入るものは、すぐになくなってしまうのが世の常です。 さあ、今夜も張り切って筋肉リズム体操にはげみます。 ではでは、このへんで! 最後まで、読んでくださりありがとうございました! スポンサードリンク.

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斎藤こず恵が武田真治の筋肉リズム体操の結果ダイエット-18㎏減はどうなった?【有吉ゼミ】

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*筋肉リズム体操のやり方まとめ 1.広背筋 ・片足で大きくジャンプして、両手を上で大きく叩く。 リズミカルに広背筋を意識する。 2.腹斜筋 ・ひじとひざを合わせる。 ウエストをひねって腹斜金を鍛える。 3.前鋸筋 ・右左でパンチをするように拳を前に突き出す。 4.内転筋 ・おしりを深く落とし、足を開いて閉じるを繰り返す 5.大胸筋 ・腕立て伏せの態勢で、胸を大きく前に突き出す。 胸を床スレスレで動かすのがポイント 6.大腿筋 ・ポイントはおしりをしっかりと動かすこと。 7.大臀筋 ・足を前に後ろに動かし、上半身はガッツポーズの姿勢。 その後はジャンプして決めポーズ。 武田真治さんのダイエット名言 武田さんのダイエットは、過度な食事制限をせず、武田さん流の筋トレ方法で代謝をアップするという考えでした。 番組ではダイエットに関する、数々の名言が飛び出しました! 武田さんの名言 ・「何を食べたら痩せるとか、これを飲んだら痩せるっていうのを、昨今のテレビは謳(うた)い過ぎているのかなと思うんですよね。 何はともあれ、筋肉をつけて代謝が上がれば何食べてもOKだと思うんです!」 ・「肉体的限界は精神的限界の遥か先にあります。 強い気持ちで。 つらさっていうのは斉藤さんが勝手に生み出しているイリュージョンかもしれません。 同じトレーニングをして楽しいと思う人もいるんです。 そっち側の人間になって欲しいんです。 最後のダイエットにするために」 ・「違和感を楽しいと感じてください」 ・「不安の先にしか成長はありません。 それを僕は冒険と呼びます。 斎藤さんが冒険を恐れない勇者でいてくれるなら、僕たちは一生仲間です!」 ・「過去の自分を捨てたら、新しい自分に出会えます…ご自身の人生のために、必要なことを選択していきましょう」 感想とまとめ 武田真治さん、笑顔が素敵ですね。 「筋肉リズム体操」は、一度覚えると、楽しく続けられそうです。 ダイエットは継続が大事。 武田さんが考案した筋肉リズム体操をしっかりと覚えて、毎日このエクササイズを続けたいと思います。

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