美腸スープ 豆乳。 スッキリAtsushi美腸レシピ・ポークトマト豆乳スープの作り方!10分でできて低糖質&作り置きにもOK!

【スッキリ】美腸スープの作り方・レシピ動画。Atsushiさん直伝!ごぼうスープ&トマト豆乳スープ(8月5日)

美腸スープ 豆乳

今回は、そんな美の達人Atsushiさん直伝! 「魔法の美腸スープ(ポークトマト豆乳スープ・牛肉とごぼうのスープ)」の作り方・ダイエット美腸効果・実際作った筆者の口コミをご紹介致します。 鍋にオリーブオイルを入れ、中火で熱する。 みじん切りにしたにんにくと玉ねぎを軽く炒める。 さらに、一口大にカットしたトマトを加え炒める。 食材に火が通ったら、水を加えてコンソメ・塩で味を調える。 コンソメが溶けたら、豆乳を加えて沸騰させないように3分間煮る。 ポークトマト豆乳スープの美腸・ダイエット効果とは? 「ポークトマト豆乳スープ」はキレイになれて、疲労回復も出来ちゃうスープ。 特に夏バテ気味だったり、日に焼けちゃってお肌にダメージがあるという方には、ピッタリなレシピなんです! 具材の 豚肉は「ビタミンB1」が豊富に含まれるため、 疲労回復効果が期待できます。 また、 トマトに含まれる「リコピン」には、 紫外線による肌ダメージに有効な働きが期待できるので、つい日に焼けてしまうこの時期にピッタリ。 リコピンは熱に強く、油と一緒に摂ることで、より体内への吸収率アップするんだとか。 番組内では、皆さん『美味しい!朝ご飯にもピッタリ。 牛肉の「イノシン酸」と長ネギと昆布だしの「グルタミン酸」で、おいしさアップ! こちらは早速筆者が作ってみましたので、作り方と合わせて、生の口コミをご紹介したいと思います。 牛肉とごぼうのスープの作り方 調理時間:約10分。 材料(3食分) 牛薄切り肉(赤身) 200g 皮ごとごぼう 200g 長ねぎ 1本 しめじ 100g にんにく 2片 しょうが 20g みそ 大さじ2 顆粒昆布だしのもと 大さじ1 酒 大さじ2 ごま油 大さじ1 水 600ml 白すりごま 大さじ2 一味唐辛子 適量• まずは、具材の下ごしらえから。 ごぼうは皮は剥かず、1cm幅に輪切りにする。 長ねぎは斜め切りにする。 にんにくはみじん切り、しょうがを千切りにしておく。 鍋にごま油を入れ、中火で熱しにんにく・しょうがを入れて炒める。 にんにくの香りが出てきたら、長ネギを加えて軽く炒める。 さらに、ごぼうを加えて炒める。 牛肉を加え炒める。 具材に火が通ったら水を加え、あくを取りながら3分ほど煮る。 最後にしめじを加え、1分ほど煮る。 顆粒昆布だしの素・酒・味噌を加えて味を整える。 牛肉とごぼうのスープの美腸・ダイエット効果とは? 「牛肉とごぼうのスープ」は、 便秘気味だったり、ちょっと食べ過ぎたからデトックスしたいなという方にピッタリなレシピ。 ごぼうは、数ある野菜の中でも 「食物繊維」がとても豊富に含まれています。 しめじは低糖質・低カロリーな上、「食物繊維」が豊富で腸の働きが活発に。 スッキリ番組内では、皆さん食べる手が止まらないくらい『美味しい!』と絶賛の嵐でした! 見ていても、ここまで食いつきが良いの珍しいって思いました。 Atsushiさん手を加えてしまいスミマセン。。 「牛肉とごぼうのスープ」を実際に飲んでみた感想は、とにかく旨味が強くて美味しい〜! 牛肉のコクに、ネギの甘みやしめじの良いダシが出ていて、ほんとに何杯でも飲める。 味はお味噌汁ベースなので、気分もほっこり癒されますね。 ゴボウって「ささがき」にして食べることが多いと思いますが、こちらでは大きめの輪切り。 さらに皮ごと使っているということもあって、香りや歯触りがいい! ゴボウの食べ応えで腹持ちも良さそうだし、何よりこれは腸に効きそうだ。 そして、たっぷりめに入った千切りのショウガが、また良い仕事してるんですよ〜。 そんな時にバッチリだと思う!! また、この「牛肉とごぼうのスープ」は、アレンジの幅も効きそうだと思いました。 厚揚げやお豆腐などのたんぱく質系や、にんじんや玉ねぎなどの根菜類は絶対に合うはず。 これはリピートします! ポークトマト豆乳スープも次回トライしてみよっと。 Atsushi あつし さんってどんな人? 今回「魔法の美腸スープ(ポークトマト豆乳スープ・牛肉とごぼうのスープ)」を紹介してくれた、Atsushi あつし さんってどんな人なんでしょう? Atsushi あつし さんは、PRコンサルタント、ライフスタイルプロデューサーのお仕事をされている43歳の男性。 「美の達人」との呼び声あり。 漢方養生指導士初級取得、野菜ソムリエ中級の試験に合格。 それらの資格を生かして、ヘルシーなレシピを考えているそう。 やっぱり教えてくれる方は違いますね〜! 43歳には到底見えない、ツルツル美肌の持ち主。 お、お若い! 実はAtsushiさん自身も、先ほどご紹介したスープを飲んで6kgも痩せたんだそう。 実際瘦せたとのことで、期待しちゃいますよね! そんなダイエット成功のレシピが詰まっている書籍も出版中。 人気モデルやタレントからの支持がすごいのだとか! Atsushiさんの詳細情報 【Atsushi あつし さんの書籍情報】• 「 モデルが撮影前に飲んでいる 魔法の即ヤセ低糖質スープ」• 「 モデルがこっそり飲んでいる3日で2kgやせる魔法のスープ」• 「 モデルがこっそり食べている3日で2kgやせるごちそうサラダ」 【Atsushi あつし さんのオフィシャルブログ】 【Atsushi あつし さんのインスタグラム】 最後に 今回は、2019年8月5日放送の『スッキリ』はお願い!ビューティーチャーで紹介された、Atsushiさんの「魔法の美腸スープ」についてまとめてみました。 さまざまなダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います。

次の

スッキリAtsushi美腸レシピ・ポークトマト豆乳スープの作り方!10分でできて低糖質&作り置きにもOK!

美腸スープ 豆乳

まず、 生姜を千切りにしていきます。 ポイントは 皮も使うこと。 皮は野菜も果物も栄養価が高いということです。 しっかり水洗いし、皮ごと千切りにします。 次に、 人参をカット。 千切りにしていきます。 人参も皮ごと使用。 熱した鍋にごま油(大さじ1)をひき、あらみじんのにんにく(2片)と、せん切りのショウガ(10g)を香りが立つまで炒めます。 生姜とニンニクは体を温めてくれる2大食材だということです。 薄切りにした玉ねぎ(小1個)と千切りにしたにんじん(100g)をいためます。 火が通ったら豚肉(200g)を入れて炒めます。 食材に火が通ったら、水200mlを入れます。 皮をむかないままレンコンをざっくりと大きめ・1口大に切って鍋に入れ、4分加熱します。 4分経ったら豆乳400mlを鍋に入れ、しめじを追加。 しめじは一煮立ちでOK 9. しめじを30秒ほど加熱し、グツグツしたらすぐに火を弱めます。 10、顆粒昆布だし(大さじ1)、みそ(大さじ2)、酒(大さじ2)、塩こうじ(大さじ1)を入れ、完成です。 旨味たっぷり! 豚肉とレンコンの豆乳みそスープの完成です! 長時間煮込む必要もなく、たった 10分でできる「豚肉とレンコンの豆乳みそスープ」 旬の食材を使っていて、腹持ちも良さそうです。 彩りもキレイでとても美味しそう! 豆乳とレンコン 組み合わせに意味がある! - 2019年11月月11日午前12時34分PST 実はこの組み合わせにも深い意味が。 簡単に作りたいため、食材の旨味成分をかけあわせているということです。 豚肉にはイノシン酸が豊富。 玉ねぎやニンニクにはグルタミン酸が入っています。 ・グルタミン酸(トマト・昆布・チーズ・たまねぎ・ブリッコリー・ネギなど) ・イノシン酸(肉類・かつお節・いわしなど) ・グアニル酸(干ししいたけなど) これら3つをかけあわせることで、うま味がアップ! Atsushiさんのスープは煮込まなくても旨味たっぷりに仕上がる魔法のスープなんです。 水が200mlというのはちょっと理由があるんだそう。 沸騰してきたところで、旬の食材「レンコン」を投入 レンコンの食感を残したいため、最後にレンコンを入れます。 また、きのこ類にもポイントがあるんだそう。 きのこ類はすぐ火が通るので、さっと一煮立ちでOK。 また、このスープにはポイントが! 豆乳を入れて煮込むと分離するため、先に水で食材に火を通します。 管理栄養士にチェックしてもらうと、レンコンは腸をキレイにしてくれ、食物繊維が豊富な食材。 また、ビタミンCを多く含み、風邪予防になるということです。 玉ねぎは血流改善の助けになる成分を含まれているので、レンコンと玉ねぎを使うことで美肌の助けになる効果が期待できるそう。 豚肉とレンコンの豆乳みそスープ お味は? - 2019年11月月11日午前12時59分PST 豚肉とレンコンの豆乳みそスープ お味はいかがでしょうか? スープは1食分 カロリー ・エネルギー 291kcal ・たんぱく質 23. 4g ・炭水化物 24. 9g スタジオで食べた方たち、全員美味しい!と大絶賛。 最高!レンコンがとても美味しいととても美味しいようです。 レンコンは食物繊維が豊富で、今が旬。 お手頃価格で購入できるのも魅力ですね。 お肉は疲労回復効果が高いので、鶏肉ではなく、今回は豚肉を使ったということです。 美味しさはもちろん、腹持ちも良さそうですね。 しっかりと食感もあり、よく噛むことで、満腹感も得られるということです。 まさに食べるスープ! ぜひ試してみようと思います。

次の

【スッキリ】あつしさんの美腸スープ!豚肉とレンコンの豆乳みそスープのレシピ。食物繊維が豊富。ビタミンCを多く含み風邪予防(11月11日)

美腸スープ 豆乳

なんとレシピは300種類以上!毎日飽きずに食べられるから続けやすいうえにお腹もすっきりするなんて最高。 「魔法の美腸スープ」っていう名前に納得だね! この魔法の美腸スープは、ファッション&ライフスタイルプロデューサーのAtsushiさんが考案されました。 魔法の美腸スープ考案者のAtsushiって誰? 美腸スープでAtsushiさんのことを初めて知った方も多いと思います。 簡単に紹介すると、野菜ソムリエプロや漢方養生指導士初級の資格を習得し、ファッション&ライフスタイルプロデューサーとして数多くのプロデュースアイテムを手掛けて活躍されている方です。 現在もPRコンサルタントとしてさまざまなブランドに携わり、ファッション&ライフスタイルプロデューサーとしても数多くのプロデュースアイテムを発表し、TV、ラジオ、イベント、雑誌などでも活躍中。 野菜ソムリエプロ、漢方養生指導士初級の資格を習得。 自然派スキンケアブランド「abotanical」をプロデュース。 Amebaオフィシャルサイトより 海外経験が豊かで英語も堪能、ファッションの歴史やトレンド、美容、食について豊富な知識を持っているんだって。 美と健康に対する意識が高くてすごい! 本も出版されていて、著書のスープ本は人気でレビュー評価も高いです。 人生の9割は自信があればうまくいく KADOKAWA• #モデルがこっそり飲んでいる3日で2㎏やせる魔法のスープ 宝島社• #モデルがこっそり食べている3日で2㎏やせるごちそうサラダ 宝島社• モデルが撮影前に飲んでいる魔法の即ヤセ低糖質スープ 宝島社 豚肉とレンコンの豆乳みそスープの作り方 「豚肉とレンコンの豆乳みそスープ」は、簡単でおいしく、体がポカポカと温まるスープです。 寒い日にゆっくりいただくと、心も体もホッと温まること間違いなし! それでは、材料と作り方をご紹介します。 調理のポイントとレンコンの効果もまとめていますので、チェックしてくださいね。 【材料】 豚肉とレンコンの豆乳みそスープ 3食分 豚肉とレンコンの豆乳みそスープの材料です。 これで約3食分できあがります。 しょうがは皮付きのまま千切り、にんにくは粗みじん切りにする。 にんじんは千切り、玉ねぎは薄切りに、レンコンは皮付きのままざっくりと大きめの一口大に切る。 熱した鍋にごま油 大さじ1 をひき、にんにく・しょうがを炒める。 香りが立ったら、玉ねぎ・にんじんを入れて炒める。 玉ねぎとにんじんに火が通ってから豚肉を入れて炒める。 豚肉の色が変わったら水を加え、沸騰してきたらレンコンを加えて4分加熱する。 蓋は不要• 4分ほど煮込んだら豆乳を加える。 しめじをほぐしながら入れて30秒ほど煮て、グツグツしたらすぐに火を弱める。 顆粒昆布だし・みそ・酒・塩こうじを入れて混ぜ、味を調えたら完成! 調理のポイント 美腸スープの効果を発揮させるために、調理のポイントをまとめておきます。 皮は野菜も果物も栄養価が高いです。 皮ごと調理することで無駄なく栄養摂取しましょう。 しょうが・にんにくは体を温めてくれる二大食材です。 忘れずに入れてくださいね。 レンコンは大きめに切ることで食感を残し、腹持ちも良くなります。 豆乳は煮込むと分離するため、先に水で食材に火を通します。 きのこ類は火の通りが早いです。 食感と香りを残すため、しめじはさっとひと煮立ちさせる程度にしましょう。 レンコンの効果 今が旬のレンコンは腹持ち効果も抜群で、体に嬉しいメリットがたくさんあります。 美容や健康を気にされている方にぜひおすすめしたい食材です。 豚肉とレンコンの豆乳みそスープのカロリー 1食分の栄養素は、番組内でこのように紹介されていました。 エネルギー カロリー タンパク質 炭水化物 291kcal 23. 4g 24. 9g 実際に豚肉とレンコンの豆乳みそスープを作ってみた 実際に豚肉とレンコンの豆乳みそスープを作って食べてみました! レシピにはありませんでしたが、長ネギも入れてみました。 炒めて、混ぜて… レンコンを加えて煮ている間に洗い物をすると、後片付けが楽です。 豆乳を投入! 完成。 かなり具沢山です! ところで、こんな疑問はありませんか?• 本当に10分で作れるの?• 美味しいと評判だけど本当においしいの?• 皮つきのまま野菜を料理して、食べたときに皮が気にならない?• 本当に体がぽかぽか温まるの? 実際に作ってみての感想をお伝えします。 10分で作れるとのことでしたが、 実際に作ったところ調理時間はなんと45分もかかりました!! 子どもにしめじをほぐしてもらったり、途中で三男 生後6ヶ月 をお風呂から受け取ったりしていたこともあり、時間がかかってしまいました。 味は普通に美味しかったです。 さっぱりした豚汁のような味で、ほっこりしました! 豆乳の臭みはまったくなく、ゴボウとこんにゃくを入れたら完全に豚汁の味になっていたと思います。 人参・レンコン・しょうがは皮付きで調理しましたが、全然気にならなかったですよ。 体がポカポカするかと言うと、そんなことはなかったです。 でも温かいスープを飲み、食材をしっかり噛んで食べたので、ほうーっと落ち着きました。 寒い日に、熱々にしたこのスープをいただくとじんわり温まりそうだなと思いました。 まとめ ファッション&ライフスタイルプロデューサーのAtsushiさんが考案された、おいしくて美しくなる魔法の美腸スープ。 この記事では「豚肉とレンコンの豆乳みそスープ」の作り方を紹介しました。 旬の食材を使った簡単なレシピで、さっそく今日から作れます。 美腸スープの効果を発揮できるよう、調理のポイントは押さえてくださいね。 栄養を丸ごと摂取するため、野菜は皮つきのまま調理すること• 腹持ちをアップさせるため、食感を残す方法 食材の大きさ、加熱時間 で調理すること 冷凍保存できるので、まとめて作っておくのもありです! 「豚肉とレンコンの豆乳みそスープ」には、こんな効果があります。 体を温める食材で代謝アップ• 旬のレンコンで腸の掃除&風邪予防&美肌効果 しっかり噛んで食べるスープなので満足感がありますよ。 さっぱりとした豚汁のような家庭的な味なので、ほうっと落ち着くこと間違いなし! 美肌・ダイエット・便秘・冷え性などが気になっている方は、ぜひ魔法の美腸スープを作って召し上がってみてください。

次の