まりな たけ わき 痩せる ダンス 11 分。 筋トレ1ヶ月継続中・・・!!ー結果報告&おすすめ動画のご紹介!ー【ダイエット】

コロナ太りからのリセットを経て、やせる動画を見て体重減り始めました

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食事は 基本的に昔から朝は食べてなくて これも良くないので豆乳を飲んでて これからは 豆腐や納豆なども食べようかな と思っています お昼はなんにも気にせずに 好きなものを食べます 仕事なのでコンビニのご飯が多いです 12時に食べ終わってそこからは もう基本的に何も食べません!、 イカとかそうゆうのは少し食べたりする時もあります。 YOU TUBEで調べると色々出てくるので自分に一番合ったものを選んでください。 しんどいですが時間は短く済んで有酸素運動なんかよりもよっぽど効果的です。 自分自身効果を感じています。 そして食事についてですが、食べる量やカロリーよりも基本的には糖質を気にしないといけません。 食べ物を買う時に糖質、または炭水化物のg数を見て計算し、2ヶ月で5キロも落としたいなら一日150g以内程度に抑える方がいいでしょう。 そして抑えるだけではダメで、あなたの場合だと食べない時間があまりにも長い為、摂取した時に血糖値が急激に上がります。 血糖値が急激に上がるとインスリンが多量に分泌されて血中に脂肪を蓄積させてしまいます。 なので時間の空き過ぎは良くないです。 空けたから減らしたから痩せるというものではないです。 時間が空いてしまった場合はとにかく食べる順番を意識して下さい。 その時こそ糖質を最初に摂取するなんて事は絶対に止めて下さい。 そんな事をしていると永久に体重が減らないです。 悪循環になります。 要点はふたつ ・HIITトレーニング ・糖質コントロール これで確実に痩せれます。 それをしてしまうと燃費が良くなり脂肪が減らなくなります。

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身長161cm、体重57kgって太ってるよね?

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ダイエット・エクササイズ• 健康的な食事紹介• 日常 などなど。 ユーチューバーになる前はどんな仕事をしていたのでしょうか? 竹脇まりなの前職は? 竹脇まりなは大学卒業後、 大手生命保険会社 に新卒で就職し22~28歳までの6年間バリバリ働いていました。 2年目までは営業で、その後は人事を務めていたそう。 ちなみに、会社は 日本生命保険相互会社みたいです。 入社して6年、ある程度責任や働き甲斐が出てきたときに ふと自分はこのままでいいのかと考え始めたそう。 そこで、「自分は大企業というブランドに安心しているだけなのではないか?」 「会社のブランドより自分のブランドを育てたい!」と思い会社をやめたんだそう。 アマルフィ. ポジターノ. しかし!! 私は見つけてしまいました。 おそらく見つけたのは私が初めてではないでしょうか!! 他の記事には 旦那の顔写真はないと記載されているものばかりでした。 ところが、竹脇まりなのインスタを探していると、同姓同名のアカウントを発見! 竹脇まりなのインスタのウェディングアカウントが出てきました!!! フォロワーも100人程度で投稿も2つと少なく、本当にウェディングのためだけに開設したという感じでした。 結婚式が終わりそのまま使わなくなり放置といった感じでしょう。 一体どうゆうことなのでしょうか? そのツイートがこちら!! 【旦那が最強】 私「会社辞める!」 夫「いいよ!」 私「アメリカとインド行く!1人で」 夫「行ってらっしゃい頑張ってね!」 私「動画本気でやる!登録者50人だけど」 夫「じゃ家事は俺がやるね!頑張れ!」 私「編集疲れた」 夫「美味しいチョコ買ってきたよ」 【夫のおかげで今の私がいます】 — Marina Takewaki 7ヶ月で登録者25万人【高知移住】 takemari1219 こちらのツイートは リツイートが7万! 90万いいね!でバズってます! それにしても、旦那さんすごいですね! 否定せずにがんばれ!って応援して陰で支えたり協力してくれたりと。 とっても素晴らしい人ですね! 竹脇まりなのいう旦那がすごい!は旦那さんを尊敬しての発言でした! ちなみに旦那さんは36歳です! 36歳で体脂肪率10%をキープしてるなんて、、、!!す、すごすぎる! 【旦那の体型】• 36歳• トレーニング週3• 食事制限一切なし• 10年間キープ 【いろいろ尊敬しています】 — Marina Takewaki 登録者26万人【高知移住】 takemari1219 その他にも、旦那さんを尊敬している理由の小話がありますので紹介します! 私自身、竹脇まりなの旦那さんのお話が好きなのでたくさんありますが、どれも勉強になること、尊敬できることばかりですのでぜひぜひ読んでくださいね! 私のコメント付きです。 (笑) 私「年収1千万の人ってお金持ちだよね」 夫「そうとも限らないよ。 その人が資産家かどうかだね」 私「お金持ちと資産家って違うの?」 夫「資産家は投資にお金を使うんだ。 知識や経験や株とかね。 1千万あっても浪費してたら資産は残らないよね。 浪費から投資に変えるのが大事」 【ついていきます】 — Marina Takewaki 登録者26万人【高知移住】 takemari1219 メメ いかがでした?旦那さんすごいですよね、、、!竹脇まりな自身が「うちの旦那すごい!!」となるのもわかります。 そして、この二人がお互いを尊敬しあっている関係がなによりも素敵ですね!! では、なぜ竹脇まりなの旦那さんはこんなにも素晴らしい人間性をもっているのでしょうか?実は、旦那さんの育ってきた環境と経験と関係がありました。 【旦那の幼少期 アメリカ】• 人種差別に遭う• 低身長アジア人が理由でイジメに• 学校周辺の治安最悪 【旦那が社会人になってから】• リーマンショックでクビ• 同時に彼女ともお別れ• 人生放浪 【現在の旦那】 メンタル最強と化す 詳細はこちらの動画をどうぞ — Marina Takewaki 登録者26万人【高知移住】 takemari1219 【2009年の旦那】• リーマンショック発生• 朝イチ人事から呼び出し• クビ宣告• デスクに戻らず帰宅しろと言われる• しばらく放浪• なんとか再就職 【2020年の旦那】 夫「人生安定なんてないからね」 夫「自分で生きていく力一緒につけようね」 私「はい!!!!!」 — Marina Takewaki 登録者26万人【高知移住】 takemari1219 まとめると、幼少期に日系アメリカ人ということで人種差別に会ったことによりメンタル強くなる。 リーマンショックの影響で突然クビになり自分で稼ぐ力を身に着ける生き方になる。 という感じですね!! それにしても、旦那さんのあの素晴らしい性格の裏にはそんな過酷な経験があったのですね!! 竹脇まりなの痩せるダンスの効果と評判は? 竹脇まりなのダイエット動画で特に話題なのがこの 痩せるダンスです!! 家でできて、しかも飛んだり跳ねたりしないのでマンションでもOK!というのが魅力的です! しかも、たったの19分ですので家でゴロゴロする代わりにやってみてください! やってみるとわかりますがめっちゃ楽しいです!! まず竹脇まりながめっちゃかわいいんです、、、。 笑顔がめっちゃかわいいんです!!! ニコニコしながらダンスしてるのでこっちまで明るい気分になります! そして、字幕がおもしろくてダンスはしんどいけど字幕の言葉がやさしく励ましてくれるので頑張れます! でも、あまりにもきつくて途中少しついていけず。 笑 ビリーズブートキャンプを思い出しました。 笑 そして、選曲もとってもよくて音楽がのりのりで一層楽しいです!! 曲が頭に残り、曲が聞きたくなり竹脇まりなの動画を見る、運動するという流れになります。 たったの19分なのに次の日筋肉痛になります。 5キロ。 様に感謝しかない。 いつも本当にありがとう!!! これからもみんなの【ポジティブな待ち合わせ場所】になったら嬉しいです😂👍ありがとうーーー! — 竹脇まりな アラサー健康ちゃんねる【Enjoy Home】 takemari1219.

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【地獄の19分】三日坊主でも良い!超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼!【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット!】StayHome

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ダイエット・エクササイズ• 健康的な食事紹介• 日常 などなど。 ユーチューバーになる前はどんな仕事をしていたのでしょうか? 竹脇まりなの前職は? 竹脇まりなは大学卒業後、 大手生命保険会社 に新卒で就職し22~28歳までの6年間バリバリ働いていました。 2年目までは営業で、その後は人事を務めていたそう。 ちなみに、会社は 日本生命保険相互会社みたいです。 入社して6年、ある程度責任や働き甲斐が出てきたときに ふと自分はこのままでいいのかと考え始めたそう。 そこで、「自分は大企業というブランドに安心しているだけなのではないか?」 「会社のブランドより自分のブランドを育てたい!」と思い会社をやめたんだそう。 アマルフィ. ポジターノ. しかし!! 私は見つけてしまいました。 おそらく見つけたのは私が初めてではないでしょうか!! 他の記事には 旦那の顔写真はないと記載されているものばかりでした。 ところが、竹脇まりなのインスタを探していると、同姓同名のアカウントを発見! 竹脇まりなのインスタのウェディングアカウントが出てきました!!! フォロワーも100人程度で投稿も2つと少なく、本当にウェディングのためだけに開設したという感じでした。 結婚式が終わりそのまま使わなくなり放置といった感じでしょう。 一体どうゆうことなのでしょうか? そのツイートがこちら!! 【旦那が最強】 私「会社辞める!」 夫「いいよ!」 私「アメリカとインド行く!1人で」 夫「行ってらっしゃい頑張ってね!」 私「動画本気でやる!登録者50人だけど」 夫「じゃ家事は俺がやるね!頑張れ!」 私「編集疲れた」 夫「美味しいチョコ買ってきたよ」 【夫のおかげで今の私がいます】 — Marina Takewaki 7ヶ月で登録者25万人【高知移住】 takemari1219 こちらのツイートは リツイートが7万! 90万いいね!でバズってます! それにしても、旦那さんすごいですね! 否定せずにがんばれ!って応援して陰で支えたり協力してくれたりと。 とっても素晴らしい人ですね! 竹脇まりなのいう旦那がすごい!は旦那さんを尊敬しての発言でした! ちなみに旦那さんは36歳です! 36歳で体脂肪率10%をキープしてるなんて、、、!!す、すごすぎる! 【旦那の体型】• 36歳• トレーニング週3• 食事制限一切なし• 10年間キープ 【いろいろ尊敬しています】 — Marina Takewaki 登録者26万人【高知移住】 takemari1219 その他にも、旦那さんを尊敬している理由の小話がありますので紹介します! 私自身、竹脇まりなの旦那さんのお話が好きなのでたくさんありますが、どれも勉強になること、尊敬できることばかりですのでぜひぜひ読んでくださいね! 私のコメント付きです。 (笑) 私「年収1千万の人ってお金持ちだよね」 夫「そうとも限らないよ。 その人が資産家かどうかだね」 私「お金持ちと資産家って違うの?」 夫「資産家は投資にお金を使うんだ。 知識や経験や株とかね。 1千万あっても浪費してたら資産は残らないよね。 浪費から投資に変えるのが大事」 【ついていきます】 — Marina Takewaki 登録者26万人【高知移住】 takemari1219 メメ いかがでした?旦那さんすごいですよね、、、!竹脇まりな自身が「うちの旦那すごい!!」となるのもわかります。 そして、この二人がお互いを尊敬しあっている関係がなによりも素敵ですね!! では、なぜ竹脇まりなの旦那さんはこんなにも素晴らしい人間性をもっているのでしょうか?実は、旦那さんの育ってきた環境と経験と関係がありました。 【旦那の幼少期 アメリカ】• 人種差別に遭う• 低身長アジア人が理由でイジメに• 学校周辺の治安最悪 【旦那が社会人になってから】• リーマンショックでクビ• 同時に彼女ともお別れ• 人生放浪 【現在の旦那】 メンタル最強と化す 詳細はこちらの動画をどうぞ — Marina Takewaki 登録者26万人【高知移住】 takemari1219 【2009年の旦那】• リーマンショック発生• 朝イチ人事から呼び出し• クビ宣告• デスクに戻らず帰宅しろと言われる• しばらく放浪• なんとか再就職 【2020年の旦那】 夫「人生安定なんてないからね」 夫「自分で生きていく力一緒につけようね」 私「はい!!!!!」 — Marina Takewaki 登録者26万人【高知移住】 takemari1219 まとめると、幼少期に日系アメリカ人ということで人種差別に会ったことによりメンタル強くなる。 リーマンショックの影響で突然クビになり自分で稼ぐ力を身に着ける生き方になる。 という感じですね!! それにしても、旦那さんのあの素晴らしい性格の裏にはそんな過酷な経験があったのですね!! 竹脇まりなの痩せるダンスの効果と評判は? 竹脇まりなのダイエット動画で特に話題なのがこの 痩せるダンスです!! 家でできて、しかも飛んだり跳ねたりしないのでマンションでもOK!というのが魅力的です! しかも、たったの19分ですので家でゴロゴロする代わりにやってみてください! やってみるとわかりますがめっちゃ楽しいです!! まず竹脇まりながめっちゃかわいいんです、、、。 笑顔がめっちゃかわいいんです!!! ニコニコしながらダンスしてるのでこっちまで明るい気分になります! そして、字幕がおもしろくてダンスはしんどいけど字幕の言葉がやさしく励ましてくれるので頑張れます! でも、あまりにもきつくて途中少しついていけず。 笑 ビリーズブートキャンプを思い出しました。 笑 そして、選曲もとってもよくて音楽がのりのりで一層楽しいです!! 曲が頭に残り、曲が聞きたくなり竹脇まりなの動画を見る、運動するという流れになります。 たったの19分なのに次の日筋肉痛になります。 5キロ。 様に感謝しかない。 いつも本当にありがとう!!! これからもみんなの【ポジティブな待ち合わせ場所】になったら嬉しいです😂👍ありがとうーーー! — 竹脇まりな アラサー健康ちゃんねる【Enjoy Home】 takemari1219.

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