リング フィット アドベンチャー 効果。 リングフィットアドベンチャーを1ヶ月続けた効果と感想

リングフィットアドベンチャーはダイエットに効果ない?口コミは?

リング フィット アドベンチャー 効果

リングフィットアドベンチャーってどんなゲームなの? リングフィットを継続して、フィットネス効果はあるの? 今日は、リングフィットアドベンチャーについてと、リングフィットアドベンチャーを1ヵ月継続できたので、その効果についてお答えします。 ついにこの効果を書ける日がやってきたのか、、、って思うくらいに結構キツかったです。 何十年とデスクワークをしてきていて、相当な体力不足であることに自信がありました! アラフォー女子の私ですが、もちろんフィットネスの効果はありましたよ。 以前は『フィットボクシング』というゲームでダイエットをして、ZOZOスーツによる計測結果を載せていましたが、今回もZOZOスーツで計測してみています! どれ程の効果があったのか、さっそく詳細をお伝えしていきましょう。 フィットネスをしながら敵を倒していくストーリー要素も楽しめる• 専門家が監修した、筋トレ系・リズム系・ヨガ系などのフィットネスが60種類収録• 自分に合った運動メニューをカスタマイズできる• Nintendo Switch Onlineに加入することで、世界のプレイヤーと比較できる などなど、他にも色んな要素が満載のゲームです。 付属品の使い方 リングフィットアドベンチャーには、ゲームソフト以外にリングコンとレッグパッドが付属しています。 リングコンには、Joy-Con(R)が取り付けられるようになっています。 レッグパッドには、Joy-Con(L)を収納するポケットがあり、そこに入れて太ももに巻きます。 これらを使って、正しい体勢による動作を行えているかや、しっかり負荷がかけられているかなどが、判定されるようになっています。 楽しみながら継続できる要素が満載 ドラゴ(ボス)とのワンシーン ストーリー要素も楽しめるようになっているので、次のストーリーの続きが気になる、装備を手に入れたいなど、ただ鍛える以外の目的も目指して続けられるようになっています。 どの部位もまんべんなく鍛えられますし、自分でスキルセットをカスタマイズして、特定の部位を重点的に鍛えることもできます。 NPCがいつもと違う行動をしてみたり、何気ないちょっとした工夫も見られたり、任天堂らしさが見られるゲームですね。 私は、ジムに通うのが面倒臭くなって心折れるタイプなので、こういった汗をかいたら即お風呂に直行できる家で鍛える系が大好きです。 あくまで『冒険しながらフィットネス』 リングフィットアドベンチャーの冒険マップ リングフィットは、『冒険しながらフィットネス』というキャッチコピーどおり、フィットネスの効果があります。 つまりは、継続することで健康促進や体力強化が望まれるということ。 ダイエット目的でやるのもアリなんですが、そもそもはフィットネスが目的なんです。 私はここを勘違いしていて、プレイし始めたばかりの頃にツライとボヤいてました。 知った風な口をきいてしまいました! 三日坊主から継続できるまで 先ほどの自身のツイートでも言ってましたが、発売されて間もない頃に、姉がリングフィットを購入しました。 買ってから3度だけプレイした後、全く起動してなかったです。 そこから程なくして、売り切れて手に入らない状態だという話を耳にしました。 動機はあまりにショボい。 毎日リングフィットを1時間プレイするようにルーチンに組みました。 リングフィットによるフィットネスの効果は 足が軽快になった 階段を昇る時の足が軽く感じるようになりました。 これはプレイし始めてすぐに感じました。 今は階段の1段飛ばしも平気です。 人目など気にせずガツガツ昇ります! 姿勢が良くなった 外で長時間歩きっぱなしだったり、ただ立っているだけでも、すぐに腰が痛くなる方だったのですが、最近はそんな痛みを感じなくなりました。 立った時の姿勢も、自然と腰に負担のかからない位置で立つようになっていると感じます。 冷え性が緩和されている ここ何年もひどい末端冷え性で、手の指先も足も、まるで死人のように冷たい状態を過ごしていました。 若い頃ように、自発的に燃焼しはじめる状態がどんなものだったかも、もう思い出せないくらいで。 リングフィットは、とにかくスクワットの動作が多いです。 私の場合はとくにふくらはぎが弱いようで、初めた頃はスクワットをするが本当にキツかったんですが、継続することによって、 お風呂上りの足ポカポカの持続効果が感じられました。 おかげで布団に入ってから眠りにつくまで、冷え切った足を温める時間が短くなりつつあります。 ちなみに、ふくらはぎのツボを押したら、足の裏がジンジンするほど温かくなって、コレだよコレ!って、めちゃくちゃ感動しました。 ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれるだけあって、スゴイ効果です。 ヒップアップ効果 鬼スクワットで、ヒップアップの効果もハンパなくスゴイです。 家族にも、お尻があがってきていると言われました。 尻あがってんな! 嬉しいけど、言い方なんとかしろ! 風呂上がりも、プライバシーもへったくれもない家です。 ZOZOスーツによる計測結果 リングフィットでは、運動負荷のレベルを自分で調整できます。 序盤に何度か負荷レベル変更して、最終的にレベル15に落ち着いてました。 なので、 平均的にレベル15の負荷で1ヵ月間リングフィットをプレイした結果です。 当サイトでは、以前フィットボクシングというゲームをした時も、ZOZOスーツを着用して、詳細な自分のサイズを測ってました。 ZOZOスーツは何ぞ?という方はこちらをご参考ください。 今回もZOZOスーツで測りました。 いざZOZOスーツによる計測結果です。 とくとご覧あれ! おお! ウエストとアンダーバストに効果が見られてますね。 その他は誤差の範囲かなと思います。 それにしてもお尻がどんどん育っていく。 少なくとも、少し前まで難しいスキルセットをゼェハァ言いつつやっとできていた状態が、今は楽にできてるので絶対筋力は付いてきています。 ちなみに体重を計ってみたら0. 5kg減だったので、こちらも誤差の範囲でした。 筋肉の方が重いんだから、体重減ってるならすごい方かなと思ってます。 リングフィット仲間と一緒に楽しめる Nintendo Switch Onlineに接続して世界プレイヤーで見たランキング 1ヵ月継続してきて、プレイヤーLVは70に達したところです。 ストーリーはまだ終わってなくて第9章の途中。 試しに、月額課金制のNintendo Switch Onlineに接続して、世界のプレイヤーを覗いたらプレイヤーLV200超えてる人もいて、言葉が出なかった。 基本的に1人で遊ぶゲームですが、Nintendo Switch Onlineに接続すると、フレンドに努力の結晶をプレゼントする機能などもあるので、みんなと一緒ならさらに楽しめるかと。 コロナウイルスの影響もあり、まだしばらくは高騰は続きそうですね。

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「リングフィット アドベンチャー」の効果は本物!?実際にやってみてわかった効果を紹介。

リング フィット アドベンチャー 効果

先週購入したNintendo Switch用ソフト、『リングフィットアドベンチャー』を購入してから12日目となりました。 2日休んだので今日がリングフィットアドベンチャーをプレイして10日目です。 今日はリングフィットアドベンチャーを10日間プレイしてきた感想を書き残しておきたいと思います。 月日が過ぎると始めたばかりのことを忘れてしまうかもしれませんからね。 思っていた以上の筋肉痛 さぴこはリングフィットアドベンチャーと同じNintendo Switch用ソフトであるフィットボクシングも先日までプレイしていました。 フィットボクシングもプレイし始めた当初は筋肉痛になりましたので、今回も覚悟はできていたはずなのですけど、予想を超えていました。 というよりも筋肉痛になる場所がフィットボクシングよりもはるかに多かったのです。 フィットボクシングの場合は特に二の腕、そして太ももとふくらはぎが筋肉痛になりなったのですが、リングフィットアドベンチャーの場合はまさに全身が筋肉痛という感じ。 いたるところの筋肉が悲鳴をあげていました。 フィットボクシングで筋肉痛になった部分を線とするとリングフィットアドベンチャーで筋肉痛になった部分は面、という感じ。 まあ、運動不足だったんでしょうね…。 ゲームとしても単純に楽しい フィットボクシングも楽しいのですが、基本的に同じことの繰り返しです。 音楽に合わせてパンチするというもの。 基本的には画面の指示によってフィットネスをするという感じでしょうか。 それに比べるとリングフィットアドベンチャーの場合はちゃんとゲームになっています。 ストーリーもありますし、自分の筋肉で行う戦闘もありますし、ゲームとして面白いのです。 ただ危険なのはゲームとして早く攻略したくなると少しでも得点を高くするためにと姿勢がおろそかになったりしてしまうので、そこは気をつける必要があります。 普通のゲームなら時間があれば先に進むことができますけど、リングフィットアドベンチャーの場合は物理的に無理になってしまいますから…。 長時間のプレイは体力的に無理ですからね。 まあもともとそういう趣旨のゲームではないですけど。 筋トレにはリングフィットアドベンチャーが最適 フィットボクシングとリングフィットアドベンチャー、本当は併用しようと思っていたのですが、リングフィットアドベンチャーで筋肉が悲鳴をあげるために今のところはフィットボクシングをお休みしています。 リングフィットアドベンチャーの場合、フィットボクシングと比べてカロリー消費は少なめですので、ダイエットとして考えるとフィットボクシングの方が早く効果は出るかもしれません。 汗の量もフィットボクシングの方が多めですね。 でもリングフィットアドベンチャーは筋肉がつきそうだなという実感はあります。 フィットボクシングは有酸素運動、リングフィットアドベンチャーの場合は筋トレという感じというと想像しやすいでしょうか。 フィットボクシングの場合はほとんど動きっぱなしではありますけど、1時間近くプレイしようと思えばプレイできる強度です。 でもリングフィットアドベンチャーで負荷を高めにした状態なら1時間もプレイしたら筋肉に力が入らなくなっちゃいます。 しかも翌日は全身筋肉痛で大変なことに…。 でも楽しいんですよね、リングフィットアドベンチャー。 やはりゲーム的要素が面白いのですよ。 RPGって通常ならコントローラーを握るだけですけど、実際に身体を動かしながら戦うと実際に戦っているような感じがあります。 しかも戦闘中はたくさん褒めてくれるところも素敵! アラフィフにもなると褒められる機会なんてそうそうないですからねぇ。 おわりに 毎年、冬の間の運動不足を心配していましたが、今年の冬は大丈夫そうな予感がします。 とりあえずまだまだ続けていけそうなので、このブログでも途中経過をご報告していく予定! この10日間で筋肉がついたなと実感できたのは冷え性の改善です。 前までベッドに入ると足が冷たくなって眠れないということが頻繁にあったのですけど、それがなくなりました!! あと夜はぐっすり眠れるようになった気がします。 リングフィットアドベンチャー、もし購入を悩んでいる方がいたら絶対おすすめ!! ただ、さぴこ宅は一軒家なのでドスドスやっても問題ないのですが、集合住宅の場合はもしかしたら階下の方への配慮が必要かもしれません。 モードであまりうるさくならない運動ばかりにすることもできますけど、やっぱり思いっきり身体を動かした方が楽しいと思いますから、下にマットなどをひいた方が気兼ねなくできるのではないでしょうか。 さて、今日もこれから2回目を頑張ります! それでは!! 追記:20日目はこちら sapic.

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【なぜ効果がある?】リングフィットアドベンチャー5か月目レビュー

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Contents• リングフィットアドベンチャーで痩せるのか?! リングフィットアドベンチャーが家に届いてからもうすぐ1か月。 この一か月でどれくらいやったかというと17日、ほぼ週4ペースです。 ゲーム(エクササイズ)時間は30分から45分程度。 バンドを装着したりリングフィットの準備、運動前のストレッチ、クールダウンのストレッチも含め、の時間がそんな感じです。 それぐらいが疲れなくて今の私にちょうどいい感じ。 夕方とか夜の入浴前とかに家族の邪魔にならないようにやってます(笑)。 ゲーム内では実際のコースを走ったりした活動時間が表示されるのでちょっと短めに表示されると思います。 と に か く いい汗かける コースにして毎回2つか3つ進んでいってる感じですが、 これがとっても汗をかく!! 寝汗とかじゃなく、運動でのいい汗。 すばらしいです。 私はあんまり体力がないので運動負荷は低めに設定しているのですがそれでも汗をかきます。 ジムに行ってスタジオでステップとか3、40分の有酸素運動系のクラスに入ったのと同等の発汗作用を感じてます。 ヨガとか筋トレやっても今の季節、じんわりとしか汗をかけないけどこのゲームだと毎回タオルで拭くぐらいの汗をかけて「 運動不足が解消されてる感」がすごくありますね。 今の時期だと室温20度前後で最近は朝晩暖房を入れるくらいなのですが、リングフィットアドベンチャーをやった後は暑くなるので思わず窓を開けてしまうぐらい。 代謝の悪い私でもいい汗かけて、筋トレ効果で足もぽかぽかと温まります。 「水分とりなよ」とか「休憩しなよ」的なゲーム内での掛け声がけっこうあるので、それに合わせて毎回200~300cc程度の水分も摂りながらやってます。 今までは週に1、2回近所のスポーツジムに通ってヨガだったりステップだったり、筋トレをしたりしていましたが、それと比べてもほぼそん色ない活動レベルではないかな。 腕に 活動量計を付けてリングフィットで30分運動すると4,000歩ぐらいになってたりするのでそれなりの活動強度はあるのだと思います。 筋トレに関しては リングフィットアドベンチャーは自重トレなので本格的に鍛えるには足りないかなーという印象ですが、有酸素と筋トレがうまい具合にミックスされててそれがゲーム感覚で苦にならずにできるというのはほんとすごい!の一言。 インターバルウォーキングや サーキットトレーニングのような効果があり、実際ものすごくよく考えて作られているゲームなんだろなという印象です。 週に3. 4回も汗ばむ運動ができている、というのが自分では信じられないレベル。 もちろん、個人のレベルに合わせて運動負荷レベルを自在に設定できるので子供でもできます。 今日はもうちょっと頑張るか、という日には強度を上げることもできますし筋トレしたい部位もカスタムで選べるのも〇。 体重はさほど減ってないけれど… この1か月で体重はさほど減っていません。 マイナス0. 5キロぐらい。 これぐらいの増減は普段からあるので誤差の範疇かも。 それもそのはず、ゲームに表示されているトータルの消費カロリーはぜーんぜん7,000kcalに満たないので。 体 重を1キロ減らすには7,000kcalの消費が必要とされているので、いい汗かいても食事を変えない限り体重は減らないよねーって話。 けれども外食機会が多くて毎年太っちゃう年末年始にはめっちゃ頼りになりそうです。 最近気づいたカラダの変化。 顔周りやデコルテ部分がスッキリしている。 いつも太ってきたかなーと二重アゴになってないか定点確認しているんですけど、明らかに顔周辺のお肉がスッキリしている感があります。 小さな変化ですが自分的にはとてもうれしいです。 リングフィットアドベンチャーでの腕を真上に上げて(ふだんしない動き)左右に振ったり肩甲骨周りを動かすような運動したり体をねじったりする運動が効いているのかな。 本気で痩せたいなら毎日 1時間のリングフィットアドベンチャーと 200kcal分の食事調整、を 1か月継続で -2kgの感じですかね。 きつーい(笑)。 毎日気分がよい・イライラしなくなった 運動のおかげかとてもご機嫌で一日を終えることができるようになりました。 夜も頭だけでなく体もほどよく疲れるからかよく眠れるようにも。 これが アドレナリンが分泌されているということなのでしょうか。 運動すると 更年期症状やPMSとかも軽くなるような気がします。 家族にイラっとしなくなってる実感があるのでみんな喜んでるんじゃないかなーと思う(笑)。 命の母飲むよりよっぽど効くかも。 ジムに行った日は 気分がスッキリする、というのは今までも感じていましたがそれでも行くのがめんどくさかったり荒天だと予定変更してしまったりしがち。 リングフィットアドベンチャーだと雨でも(雨のほうがむしろ)寒い日でもお家で運動できるし、運動やったぞ!っていう小さな 達成感や満足感、そして 爽快感があるのが素晴らしい と思います。 肩こりが減ったり生理痛も軽くなったり この辺りも完全に運動効果だと思いますが、 「 週3・4回、1回30分程度汗ばむくらいの運動を」とかってまっとうな健康指南本とかにも必ず書かれていることなのですがいざ実行してみると本当、体調ってよくなるのだなー、と実感。 デスクワークで肩こり・運動不足で血流滞って生理痛、みたいな体質なので運動することによってどちらもすごく改善されました。 甘いものをちょっと減らしたり、たんぱく質(大豆製品)とかを摂るように気を付けたことも一因かもしれないけれど。 そして休日に子供と公園でスポーツしても翌日の変な筋肉痛がほとんどなくなったのもきっとこのゲームのおかげ(笑)。 9月の運動会の後は2・3日疲れがとれなかったことを思うとすごく体力がついた気がします。 歩幅もなんか大きくなったし、歩くのも苦じゃなくなったり、普段から体を動かしているというのはこういうことなんだな、と久々に感じている日々です。 週3でジムに通っていた5年前を思い出しました。 ゲーム好きで運動嫌いにおすすめなゲーム アラフォーになるとふとしたタイミングで体力の衰えを感じ、運動しなくちゃなー、とスマホにアプリを入れてみたり、友達とウォーキング始めてみたり、ジムやヨガに通ってみたりと何かしらやってる人が多いと思うのですが、やっぱり長く続かないのがお悩み。 その点このゲームだと、スマホの運動アプリのように自分からやる気を出さないといけない、毎日しないといけない、みたいなやらされてる感がすごく少ない。 2、3日休んでも罪悪感なく、なにより 楽しく続けられるゲームです。 有酸素運動に適した心拍数かどうか、などもエクササイズ後に測定して判断できるのもとっても役立ってます。 運動不足でゲーム好きな方ならめっちゃはまる気がしますね。 十分ジム代わりになる リングコン(手に持つわっか状のツール)の手に持つ部分が手汗でしっとりするのですが、この部分もきちんと外して洗えるようになってます。 ジムで筋トレする際に他人が使った汗ばんだ器具を触るのに抵抗あるって人は多いはず。 リングコンはほぼ自分専用。 これも洗いやすく、乾きやすく、またマジックテープで装着しやすいつくりになっていて不器用な私でも元通りにさっと装着できるのでストレスなく清潔に使えてうれしいです。 こういうところも好き。 「どハマり」というほどではないけれど、明日もやろう!と思わされるゲーム。 3週間以上続いているので既に私の生活習慣の一部となっている感じです。 とりあえず12月からのジムは休会。 このゲーム終わったらどうしよう、とちょっと思うくらいのマイルドな 運動への依存感を感じている自分が怖いくらい…。 大企業も人間ドックの費用負担したりするよりもコレを福利厚生で社員に配っちゃえば?と思いますね。 とりあえず筋トレをしたいなって方にはアドベンチャーモード。 気になる部位がある方にはカスタマイズで好きなトレーニングセット。 友人や子供達とわいわい楽しみたい方にはミニゲーム。 と使い方も自分のペースに合わせられすごく幅の広いゲームだと思います。 購入してからの満足度もどんどん高くなっていってますので購入されて損はないと思います。 新年の目標は痩せることor体力向上なら買い! 新年の目標で、今年は痩せたいとか何か運動を始めよう、と思っている運動不足なアラフォー世代(かそれ以上)のみなさんにリングフィットアドベンチャーはとても「買い」だと思います。 子供がいて任天堂スイッチがあるご家庭は多いと思いますが、親が夢中でやってるゲームって少ないのでは? 海外でもバカ売れしてるらしく今はどこも品切れが続いていますが、きっとクリスマスシーズンぐらいには大量入荷しているはず。 Switch持ってるならぜひ購入して楽しんで運動してもらいたいです。

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