黒 にんにく 効果 女性。 黒にんにくは女性に嬉しい効果あり!美肌アンチエイジングや冷えにも

黒にんにくは女性に嬉しい効果あり!美肌アンチエイジングや冷えにも

黒 にんにく 効果 女性

黒にんにく 黒にんにくとは 通常の「にんにく」を「高温・高湿」の状態で、「3~4週間程度」かけて「熟成」させたものが「黒にんにく」。 「にんにく」には「アミノ酸 たんぱく質 」と「糖質」が含まれていますが、これらの「成分」が「メイラード反応」を起こすことによって「発酵」をするのです。 このように「熟成」された「黒にんにく」における「アミノ酸 たんぱく質 」「ポリフェノール」の「含有量」は、もともとの「にんにく」よりも増量し、「ポリフェノール」に関して言えば、「5倍 日本食品分析センター調べ 」もの数値になります。 その他、「S-アリルシステイン」という大腸の殺菌作用やコレステロールの抑制に有効な「有効成分」も大幅にUP。 もちろん、「抗酸化作用」もグンと高まります。 特に「ナトリウム」「カリウム」などの「ミネラル」が非常に豊富であるため、「神経・筋肉機能を正常に保つ」「細胞内外のミネラルバランス維持」に大きな効果が期待できると言って良いでしょう。 【黒にんにくの栄養成分表 100gあたり 】 カロリー 174kcal 水分 53. 6g 糖質 32. 9g 脂質 0. 3g たんぱく質 8. 3g 食物繊維 3. 3g ビタミンB1 0. 02mg ナトリウム 45mg カリウム 1,162. 5mg 約 灰分 1. そのため、「苦い」「まずい」ということはなく、「甘酸っぱいドライフルーツ」のような食感を楽しむことができます。 黒にんにくの臭い 口臭・体臭は大丈夫? 通常の「にんにく」を食べた翌日は「口臭」「体臭」が気になるところですが、「黒にんにく」の場合は、そのような心配が一切必要ありません。 仮に、「わずかな臭い」を感じることがあったとしても、「20~30分」が経過すれば気にならない程に落ち着きますので、外出前でも安心してお召し上がりいただけます。 黒にんにくの効果・効能 癌予防・抗癌効果[肺がん・乳がん・末期がんなどへの働きは?] 「黒にんにく」に含まれる「S-アリルシステイン」には、身体に有害とされる「過剰な量の活性酸素除去」をして「体内免疫機能」である「NK ナチュラルキラー 細胞」を活性化させることで、「癌 がん 細胞抑制」としての効果があることが研究によって明らかになってきています。 さらに、「S-アリルシステイン」は、経口摂取後の「15~30分程度」の「短時間」での「即効性」が期待できるというのが、大きな特徴です。 「末期ガン」の状態で症状が回復するというところまで医学的な見解があるかは、現段階で不明ですが、「黒にんにく」の「乳がん」「肺がん」「胃がん」などの「癌 がん 患者」に対する研究は日進月歩で進んでいます。 ダイエット効果 「黒にんにく」には、「交感神経」を刺激する「アドレナリン」が豊富に含まれているため、「脂肪燃焼促進」「新陳代謝活性化」の作用を高めることへとつながり、「効率」の良い「ダイエット効果」を期待することができます。 動脈硬化・高血圧予防改善効果 「黒にんにく」には、「S-アリルシステイン」が豊富に含まれており、身体に有害とされる「過剰な量の活性酸素除去」をすることから、「動脈硬化・高血圧予防改善」への「効果効能」が期待できます。 血糖値上昇抑制・糖尿病予防改善 「黒にんにく」には、「S-アリルシステイン」「アミノ酸」「ポリフェノール 赤ワインの18倍 」などが豊富に含まれており、「強い抗酸化力」を発揮することから「代謝向上」へとつながるため、「血糖値上昇抑制」「糖尿病予防改善」への「効果効能」が期待できます。 美肌効果 「黒にんにく」には、「S-アリルシステイン」「ポリフェノール 赤ワインの18倍 」が豊富に含まれており、肌細胞に有害とされる「過剰な量の活性酸素除去」をすることから、「肌トラブル改善」「美肌」への「効果効能」を期待することができます。 更年期症状予防改善・女性ホルモンバランス調整 「黒にんにく」は、「更年期症状」における原因のひとつである「エストロゲン」を適切な状態に戻し、「ホルモン分泌」を「調整」してくれる作用があることから、「更年期症状」の「予防改善」への「効果効能」が期待できます。 腎臓病予防効果 「黒にんにく」には、「S-アリルシステイン」が豊富に含まれており、身体に有害とされる「過剰な量の活性酸素除去」をすることから、「悪玉コレステロールの酸化・動脈硬化予防」が期待できます。 これが、結果として「腎臓への負担を緩和する」という「効果」へとつながるのです。 白髪予防改善効果 「黒にんにく」には、「S-アリルシステイン」が豊富に含まれており、身体に有害とされる「過剰な量の活性酸素除去」をして「新陳代謝・免疫機能」を高めるため、「白髪予防改善」への「効果効能」が期待できます。 黒にんにくの効果的な食べ方 食べる量|1日の摂取量は?毎日がベスト? 「黒にんにく」は、「皮」をむいた「そのまま」の状態で、「1日1~2片 多くても4片 」を食べるのが効果的です。 毎日継続することで、「美容健康」への効果を実感することができるようになります。 食べる時間 タイミング |いつ食べる?寝る前が良い? 「黒にんにく」を「食べるタイミング・時間」として、近年では「体内免疫機能」である「NK ナチュラルキラー 細胞」が低下する「睡眠前」に摂取するのが良いという説 弘前大学医学部佐々木甚一元教授による 」がありますが、その都度「体調に合わせる」ということが最も効果的です。 以下にその例を記載しますので、ぜひ参考にしてみてください。 【黒にんにくを食べるベストタイミング】• ぜひ、実践してみてください。 【黒にんにくのコクが出る美味しい食べ方】• 「黒にんにく」を細かく刻んで「チャーハン」などにおける「炒め物」の「薬味」として加える• 「黒にんにく」を細かく刻んで「ハンバーグ」「餃子」の「具材」と混ぜ合わせる• 「黒にんにく」を細かく刻んで「刺身醤油」に加える 減塩醤油でもコクのある味わいに変化する 黒にんにくの副作用|注意すべき点 食べ過ぎで下痢や胃もたれになる?おならは? 通常の「にんにく」の場合は、「アリシン」という「殺菌成分」が「腸内」の「善玉菌」を消失させてしまうため、「胃腸障害」などの症状を引き起こすことが考えられますが、「発酵済み」の「黒にんにく」では「アリシン」がほとんどなくなっているので、仮に「食べ過ぎた」としても「副作用」が生じることはほぼありません。 ただし、どんなに安全な食品であったとしても、「食べ過ぎる」ことのないように注意しましょう。 参考: 食べてはいけない人 「黒にんにく」は「自然食品」であるため、基本的には「どのような方」でもお召し上がりいただけますが、唯一「胃腸の弱い」という方に関しては、「そのままの状態」で食べるということを控えていただきたいと思います。 その最大の理由としては、「にんにく」自体がもともと「香辛料」であるため、「胃腸」への「刺激」を与えてしまう恐れがあるからです。 もし、「どうしても摂取したい」という場合は、「美味しい食べ方」でもご紹介したように「細かく刻んで料理と混ぜ合わせる」というかたちで、「毎日少しずつ食べる」という方法をおすすめします。 不妊治療中・妊活中でも安心して食べられる 「黒にんにく」は「不妊治療中・妊活中」の方でも、安心して食べることができます。 「副作用」の心配もありませんので、毎日の「美容健康づくり」にお役立てください。 黒にんにくの保存方法[開封前・開封後の賞味期限は?] 基本的な保存方法 「開封前」の「黒にんにく」であれば、「冷暗所 直射日光のあたらない場所 」にて「 1年間」の「保存」が可能です。 「黒にんにく」そのものに関しては、こうして「保存」している間も「ゆっくりと熟成」が進んでいくため、その分「栄養成分」「甘み」はグンとパワーアップします。 尚、「皮つき」の状態の方が「長持ち」しますので、仮に「開封」をしたとしても、「残り」に関しては、「皮」を剥かず、そのままにしておくのが良いでしょう。 一方で、「長期化」されればされるほど、多少は「乾燥する」「固くなる」などのことは起こり得ますので、その点はご了承ください。 ただし、「味の質」が落ちることはありません。 その場合は、「黒にんにく」を「新聞紙で包む」「空き瓶に入れる」「紙袋に入れる」のいずれかの「方法」を用いるようにしてください。 ただし、「夏場」の「常温保存」は「腐る」恐れがあるため、「カビ」が生えないように「冷蔵庫」に入れるようにしましょう。 このように丁寧な形で梱包されていました。 生産者の気持ちが伝わってきます。 同封の内容としましては「黒にんにく」の他に、「生産者の松尾さんからのメッセージ」「お客様の声」「黒にんにくの説明の冊子」「定期購入のお知らせ」などが同封されています。 生産者の松尾さんがどんな思いでこの黒にんにくを作られているのかが書かれています。 メッセージを抜粋すると「余計なものは加えないこと」「毎日食べてほしいからおいしいこと」とあり、本当に良いものを食べて欲しいというメッセージが伝わってきます。 黒にんにくが合計で31個(1カ月分)入っております。 1つ1つはこのように、小さな包に入っております。 この形だと、大きな袋を開封しても、個別の黒にんにくは密閉されるのでいいですよね!賞味期限はおよそ、1年3カ月程度のようです。 実際に袋から出してみると、自然のものなので、発酵具合(黒さ)や大きさにはばらつきはありますが、スーパーなどでみるにんいくの1片よりははるかに大きいいです。 そして想像していたより黒いです。 臭いはかすかにしますが、想像よりはるかに、臭いが優しめです。 !ドライフルーツくらいの臭いです。 このくらい大きいにんいくは東京のスーパーではなかなか見ません。 にんいく1つではなく、1片です。 そして、皮を実際に剥いてみると中はさらに黒いです(笑)発酵しているのがよくわかります!臭いも皮を剥いてもほとんどしません。 普通のにんにくおり遥かに臭いが抑えられています。 実際に食べてみると、これがにんいく?というくらい甘いです!にんにくというよりプルーンのような感じです。 おかし感覚でたくさん食べてしいます。 皮はこのようにとても剥きやすかったです。 最初に述べた松尾農園のこだわりのとおり、「余計なものは一切はいっていません」しそれでなおかつ「とてもおいしい」です。 そして食べて数分後にこころなしか、体があったまってきたような感じがします。 松尾農園の黒にんにく、おすすめです。 口コミ・評判 同封のパンフレットにいくつかお客様の声が乗っていたので、抜粋させてもらいます。 以前は汗などかかなかったのですが、熟成発酵黒にんにくを食べ始めてから汗をかくようになりました。 体調がよくなっている証拠だと思います。 友だちにもプレゼントすると喜ばれます。 (主婦女性) まとめ ここまで、「黒にんにくの特徴・効果効能」「副作用の有無」「効果的な食べ方」「保存方法」などについてお伝えしてきましたが、いかがでしたか? 「黒にんにく」は、通常の「にんにく」と比較しても「アミノ酸 たんぱく質 」「ポリフェノール」などの「含有量」が非常に豊富であるとともに、「臭い」を気にすることなく、「ドライフルーツ」のように美味しく食べることができるのが大きな特徴です。 「ダイエット」「高血圧・糖尿病予防改善」「美肌」「白髪予防改善」への「効果効能」がある他、近年では「癌抑制効果」への研究が進むなど、ますます注目されている「自然健康食品」となっていますので、ぜひ、日々の「美容健康づくり」にお役立てになってみてください。

次の

黒にんにくで更年期障害を乗り切る!女性ホルモンとの意外な関係

黒 にんにく 効果 女性

そしていよいよ40代も後半に差し掛かり、「なんとなく調子が出ない日」が デフォルトに。 これはいけません。 しかも、このご時世。 他の方もブログに書いていましたが、これが いつもの不調なのか、それとも 時節柄のアイツなのかの判断に迷うことにも 大きなストレスを感じます。 40代って活動はそれなりに出来るけど、 毎日元気はつらつという方は少ないのかもしれませんね。 ということで、最近 「健康な状態」をデフォルトにすべく、色々なモノやコトを試しています。 その中のひとつが 「黒にんにく」。 食べ始めて1週間が過ぎたので、私なりに感じた効果などを紹介しますね。 スポンサードリンク 黒にんにくの効果がすごい! まずは、一般的に知られている 黒にんにくの効果をチェックしてみましょう。 特筆すべきは 栄養価の高さ。 普通の白い状態のにんにくに比べると、 ポリフェノールが約10倍、 抗酸化力が約8倍、 S-アリルシスティンが約8倍。 ポリフェノールや抗酸化作用はなんとなくわかるのですが、S-アリルシスティンとは?ということでちょっと調べてみました。 S-アリルシスティンには強力な 抗酸化作用があり、過剰な活性酸素を除去する効果が期待できるのだとか。 過剰に増えた活性酸素は細胞を傷つけて、生活習慣病や老化などの原因になるようです。 ポリフェノールも抗酸化作用があるので、黒にんにくは 美容や健康に役立つと言えそうですね。 また、 疲労回復、免疫力アップ、アレルギー改善、冷え性改善、滋養強壮、生活習慣病の予防、血液サラサラ、アンチエイジングなどの効果も期待できるそうです。 全てうれしい効果なのですが、私はこの中から 特に疲労回復、免疫力アップ、冷え性改善、滋養強壮……そしてできればアンチエイジングも期待しています 笑。 黒にんにくをはじめたきっかけ 先々月頃からハハが 「黒にんにくが体に良いらしい。 でも買うと高いから自宅でつくりたい。 」と言っていました。 ただ、食べた後の臭いは少ないらしいものの、 つくっている間は強烈な匂いがするとのこと。 住宅街でそれはちょっと……、とハハを何とか説得していたころです。 コロナ騒動も日に日に大きくなり、私自身 春先は体調がすぐれないことも多く、ちょっと 健康について見直したいなと感じるようになりました。 そして決定打となったのが、私が一方的にSNSを拝見していて「パワフルな方だな」と思っていた女性が、数年前に体調を崩して以来続けている食べ物があり、その中のひとつが 黒にんにくだとのことだったのです。 それまで毎日続けるのにはちょっと高いと感じていたのですが、ネットで調べてみると 想像より全然お安く購入できそうでした。 とりあえず、 約2カ月分(らしい)で 3,000円程度の黒にんにくをネットで注文し、ハハとシェアしてみることにしました。 その黒にんにくの到着を待つ間に、たまたま店頭でお得な価格帯の黒にんにくを見つけたので購入し、先にこちらを食べ始めることにしました。 (商品詳細は記録もかねて、本文最後に載せておきます) 黒にんにくを1週間食べ続けてわかった効果 黒にんにくを食べ始めて今日でちょうど7日目。 1週間が経過しました。 黒にんにくの感想をひと言でまとめると、 「疲労回復&体調改善効果があった!」です。 前述の通り今は 心身の健康を見直すべく色々なことに取り組んでいるので、これから書くことは 黒にんにくだけの効果とは言い切れないかもしれませんが、現在感じていることを詳しく紹介します! 疲労回復・体調改善効果を実感! 黒にんにくを手に入れた日も風邪症状などはないものの、なんだか「どんより」とした体調だったので、購入後とにかくすぐに食べてみたい!と思いました。 なので、車で記録用の写真を撮影してすぐに 一片を口に放り込みました。 それから 1時間くらいたったころ。 妙に元気が出てきました。 時間的には 午後4時頃だったのですが、 その日一番の元気っぷりでした 笑。 車の運転中だったのですが、後部座席に座るハハに向けての 話し声も大きくハキハキとして 気分もいい感じ。 何と言うか、お腹の底からパワーが湧いてくる……みたいな? 因みに普段から私よりもはるかに元気なハハも食べていたのですが、ハハはその時点では特に体調の変化は感じなかったようです。 でも、普段から超元気だからねぇ。 ハハは。 ちなみに翌朝は 目覚めが良く、スッと起きることができました。 しかも 肌の調子がめちゃくちゃ良かったです 笑。 肌の色も透明感があり、ワントーンアップしていた感じ。 食べ物って意外と 即効性があるのかも?と感じました。 2日目以降は、 朝食の締め括りに毎日一片を食べることにしました。 あくまでも個人的な感想ですが、やはり 食べて1時間後くらいから元気がみなぎってくる気がします。 3日目は朝に 黒にんにく、お昼に頂き物の エナジードリンクを飲んだからか、 妙に元気とやる気があり、久しぶりに お風呂上がりのストレッチを再開しました(続いています)。 4日目の 目覚めも良く、久しぶりに その場足踏みを再開してみようかな?という気になりました。 1回あたり5分程度ですが、肩を回したり、首を回したりしながら、軽快なリズムに乗ってのその場足踏みは、多少なりとも カロリー消費と リフレッシュに役立っている気がします 笑。 そして 現在7日目。 徐々に 元気が長持ちするようになり、 朝の目覚めもいい感じです。 黒にんにくを食べ始める前に感じることが多かった 「なんとなく調子が出ない」と感じることも少なくなりました。 また仕事をしているとき以外は、疲労感があるとすぐにソファにぐったりと横になりスマホばかり見ていた私ですが、 「ストレッチをしてみよう」「足踏みしてみよう」「録ったまま見られていなかったドラマを見ちゃおう」など、 「前向き」な気持ちや 「やる気」、そして何より 「体力」が出てきた気がします。 ううん。 やりたい気持ちは前からあった。 でも体力が全然ついていかなくて、結局スマホを見ながらゴロゴロしていた。 だから、 体力がついた(というか 疲れにくくなった、 疲労回復が早くなった)のでしょう。 一番 目的としていた効果がしっかりと 実感できて、とてもうれしいです。 黒にんにくの便秘解効果も実感してるかも! いくつかの健康法を同時に進めているので、 黒にんにくだけの効果ではないと思うのですが……。 そして、便秘解消法を見つけたと思っても、 1~2週間ほどすると体が慣れるのか 効果が減ってくるんです……。 そんな中、実は半月ほど前から色々と健康法を試していて(書ききれないので近々別記事にします)、 お通じの調子がいい感じになっているのですが、そこに 黒にんにくも加わって好調が続いているという感じかしら? 黒にんにくに 便秘解消効果があるのかどうかを調べてみると、どうやら 腸内の善玉菌の働きを良くすることによる整腸作用が期待できるようです。 なるほど!この調子で、引き続き腸内環境を整えたいと思います。 味は佃煮っぽく感じる 黒にんにくが気になってから色々調べてみると、 「味と食感はプルーンみたい」という声が多く見られました。 確かに色も似ていますしね。 実際に私が食べてみて感じた味は……プルーンなどのドライフルーツと言うより、 煮込んで煮込んで仕上げた佃煮っぽいと感じました。 甘味とかより出汁って感じ。 ただ、ハハは「プルーンみたいやで」と言っているので、やっぱりプルーンっぽいのかもしれません。 黒にんにくの通販サイトなどを見ると「おいしすぎて、2つ目に手がのびちゃう!」と書かれていますが、 私は1つで充分です 笑。 食べられないほどでもないし、考えようによってはおいしいのですが、嗜好品かと言われればそうでもない気がします。 でも この味が好きな人がいることは理解できる、そんな味です。 さらに、 この味であの健康効果が得られるなら全然食べられる、そんな味です。 食べて1時間後くらいに元気になる気がする私ですが、 食べてすぐはちょっと 胸やけしちゃうんですよね汗。 特に初めて食べたときは空腹(までではありませんが、食後ではなかった)で食べたので、 成分がガツンと胃に来たというか。 しばらく ゲップ(あら失礼!)と 胸やけっぽい感じが続きました。 尚且つ、 胃の当たりがカーッっと熱くなるような感じがありました。 後にネット上でも食べると熱く感じるという意見を見たので、そういう人もいるかもしれません。 ただ、めちゃくちゃ熱いわけでもなく、熱さはすぐになくなるのでこれはあまり気になりませんでした。 ただ 胸やけはちょっと……ということで、2日目以降は 朝食の後、胃の中に何か入れてから食べるようにしています。 そのおかげか、今では胸やけっぽさを感じることはなくなりました。 黒にんにくは本当に臭わないのか問題?! 黒にんにくについて調べると、熟成させることによって 食べた後の臭いがほぼ気にならないとのこと。 なので日常的に食しても、食後のにんにくの臭いは気にしなくても良いという意見が多く見られました。 そして初めて黒にんにくを購入した日の事。。。 私がはじめて手にした黒にんにくは、このような パックに入っており密閉されていませんでした。 そのため品定めをしているうちから既に にんにくの臭いが感じられます 笑。 「え?臭いしないって聴いてたけど、ほんとにホント?日常的に食べてもいいの?」と思うほど 笑。 そして黒にんにくを購入し、普通の 買い物袋に入れて 車内に置いておきました。 途中立ち寄り地で車を降りて、用事を済ませて車に戻ってくると…… 「クサッッ!!!」。 白い状態のにんにくよりも、かなりはっきりと臭いますぅぅぅぅ~。 臭わないってウソでは?と思ったのですが、普段自宅で仕事をしており、時節柄外出することもほとんどなく、 歯医者に行くときは2~3日前から食べなきゃいいだろう。 という結論に達しました。 臭いについてまとめると……。 食べる時もなかなかの臭いがする。 食べた後、 お湯などで口をすすぐと、お湯の温度も手伝ってか口の中ににんにくの臭いや風味が広がる(汗)。 汚い話で申し訳ないですが、朝食後から 午前中ぐらいまでは ゲップをするとにんにくの臭いを感じるという感じです。 自分で気づいていないだけかもしれませんが、 昼食後はゲップをしても臭いを感じないんですよね。 しかも、ニンニク料理を食べた後独特の臭いと言うのともちょっと違うような気がします。 ニンニク料理を食べた後の臭いではなく、 熟成させたにんにくそのものの臭い的な?(どっちにしても、良いフレグランスとはいいがたいですが) う~ん。 でも多くの方が 「臭いはほぼない」と言い切っているので、普通のにんにく料理を食べた後のようなことは無く、 多分大丈夫なのでしょう。 ネットで色々見ていると、食後すぐはやはり臭いを感じるので、 寝る前に食べているという会社勤めの方もいらっしゃるようです。 確かに夕食後に食べて、翌日の出勤なら大丈夫そうな気がする。 私も7~8時に食べて12時過ぎたら臭いを感じることがないので。 黒にんにくは ねっとりとした食感なので、 歯の隙間にも余裕ではさまりそうです。 私は黒にんにくを食べる前から 虫歯予防の一環で、朝は ウォーターピック(水圧で歯間を掃除するもの)と 歯間ブラシを併用しているのですが、黒にんにくの臭い対策で デンタルフロスをするという方もいらっしゃるようです。 黒にんにくの臭いってホントのところどうなのよ?と言う方の参考になれば幸いです。 今私が食べている黒にんにく 黒にんにくはしばらく続ける予定なので、今私が食べている黒にんにくを記録しておきます。 福井県の永平寺町にある、 「道の駅 禅の里」の自社製造品だそう。 私自身は、うみんぴあ大飯で購入いたしました。 青森県田子町産のにんにくを使った 完全無添加品とのこと。 パッケージの「波動熟成」って……波動???何??? 笑。 内容量はこんな感じ。 7日間食べて、現時点では1度だけ1つの皮の中に2粒入っていましたが、基本的は大きな1粒が11個ほど入っています。 内容量は 140g。 これでもお安いと感じていたので、140gで980円って破格値では?と飛びついた次第です。 少しでも早く食べてみたかったしね。 道の駅の 通販でも販売されているとのことでしたが、帰宅後チェックしてみるとページが見れませんでした。 こんな時期だからストップしているのか、通販をやめてしまったのかは不明です。 一粒が 大きく、 ねっとりとした食感です。 うっかり爪の中に入ると、臭いも色もとれなさそう 笑。 味は前述の通り、 「佃煮」っぽさを感じます。 うん、プルーンなどのフルーツというより、 おかずって感じ。 栄養成分表はこの通りです。 せっかくだから、色々 食べ比べてみてもおもしろいかも?なんて思っています。 そうそう。 このままだと 臭い漏れがキビシイので、容器ごと ジップロックに入れて 冷暗所で保存しています。 もしかすると 冷蔵庫の方が良いのかもしれません。 ま、まだ気温がそこまで高くないから大丈夫か。 黒にんにくは効果絶大!目指せ365日24時間健康体!!! そんなこんなで、始めました 黒にんにく。 今のところ、 狙った通りの効果が実感できています。 しかも想像よりも 早く効果が実感できました。 ある意味、食べ物の効果って早いのかも……と思ってみたり。 私は1年の中で、 春先がもっとも 「すぐれない日」が多く、言葉にしがたい不調があります。 明確な不調があるわけではないので、どこがどうって口にできないけど、 なんとなく本調子じゃないという感じ。 それが今 かなり良くなってきているので(春先じゃなくなるからか?時期の問題か???)、このまま黒にんにくを続けたいと思います。 春先の次に ぐったりしがちなシーズンは、猛暑が続く 7月8月。 しっかりと黒にんにくで体調を整えて、 今年はパワフルに夏を乗り切ろう!黒にんにくで得た効果は、また時々報告できればと思います。 人気の記事• カテゴリー• 101• 251• 139• 年月を選択 年月を選択• 最近のコメント• 人気ブログランキング.

次の

黒にんにくは女性に嬉しい効果あり!美肌アンチエイジングや冷えにも

黒 にんにく 効果 女性

そしていよいよ40代も後半に差し掛かり、「なんとなく調子が出ない日」が デフォルトに。 これはいけません。 しかも、このご時世。 他の方もブログに書いていましたが、これが いつもの不調なのか、それとも 時節柄のアイツなのかの判断に迷うことにも 大きなストレスを感じます。 40代って活動はそれなりに出来るけど、 毎日元気はつらつという方は少ないのかもしれませんね。 ということで、最近 「健康な状態」をデフォルトにすべく、色々なモノやコトを試しています。 その中のひとつが 「黒にんにく」。 食べ始めて1週間が過ぎたので、私なりに感じた効果などを紹介しますね。 スポンサードリンク 黒にんにくの効果がすごい! まずは、一般的に知られている 黒にんにくの効果をチェックしてみましょう。 特筆すべきは 栄養価の高さ。 普通の白い状態のにんにくに比べると、 ポリフェノールが約10倍、 抗酸化力が約8倍、 S-アリルシスティンが約8倍。 ポリフェノールや抗酸化作用はなんとなくわかるのですが、S-アリルシスティンとは?ということでちょっと調べてみました。 S-アリルシスティンには強力な 抗酸化作用があり、過剰な活性酸素を除去する効果が期待できるのだとか。 過剰に増えた活性酸素は細胞を傷つけて、生活習慣病や老化などの原因になるようです。 ポリフェノールも抗酸化作用があるので、黒にんにくは 美容や健康に役立つと言えそうですね。 また、 疲労回復、免疫力アップ、アレルギー改善、冷え性改善、滋養強壮、生活習慣病の予防、血液サラサラ、アンチエイジングなどの効果も期待できるそうです。 全てうれしい効果なのですが、私はこの中から 特に疲労回復、免疫力アップ、冷え性改善、滋養強壮……そしてできればアンチエイジングも期待しています 笑。 黒にんにくをはじめたきっかけ 先々月頃からハハが 「黒にんにくが体に良いらしい。 でも買うと高いから自宅でつくりたい。 」と言っていました。 ただ、食べた後の臭いは少ないらしいものの、 つくっている間は強烈な匂いがするとのこと。 住宅街でそれはちょっと……、とハハを何とか説得していたころです。 コロナ騒動も日に日に大きくなり、私自身 春先は体調がすぐれないことも多く、ちょっと 健康について見直したいなと感じるようになりました。 そして決定打となったのが、私が一方的にSNSを拝見していて「パワフルな方だな」と思っていた女性が、数年前に体調を崩して以来続けている食べ物があり、その中のひとつが 黒にんにくだとのことだったのです。 それまで毎日続けるのにはちょっと高いと感じていたのですが、ネットで調べてみると 想像より全然お安く購入できそうでした。 とりあえず、 約2カ月分(らしい)で 3,000円程度の黒にんにくをネットで注文し、ハハとシェアしてみることにしました。 その黒にんにくの到着を待つ間に、たまたま店頭でお得な価格帯の黒にんにくを見つけたので購入し、先にこちらを食べ始めることにしました。 (商品詳細は記録もかねて、本文最後に載せておきます) 黒にんにくを1週間食べ続けてわかった効果 黒にんにくを食べ始めて今日でちょうど7日目。 1週間が経過しました。 黒にんにくの感想をひと言でまとめると、 「疲労回復&体調改善効果があった!」です。 前述の通り今は 心身の健康を見直すべく色々なことに取り組んでいるので、これから書くことは 黒にんにくだけの効果とは言い切れないかもしれませんが、現在感じていることを詳しく紹介します! 疲労回復・体調改善効果を実感! 黒にんにくを手に入れた日も風邪症状などはないものの、なんだか「どんより」とした体調だったので、購入後とにかくすぐに食べてみたい!と思いました。 なので、車で記録用の写真を撮影してすぐに 一片を口に放り込みました。 それから 1時間くらいたったころ。 妙に元気が出てきました。 時間的には 午後4時頃だったのですが、 その日一番の元気っぷりでした 笑。 車の運転中だったのですが、後部座席に座るハハに向けての 話し声も大きくハキハキとして 気分もいい感じ。 何と言うか、お腹の底からパワーが湧いてくる……みたいな? 因みに普段から私よりもはるかに元気なハハも食べていたのですが、ハハはその時点では特に体調の変化は感じなかったようです。 でも、普段から超元気だからねぇ。 ハハは。 ちなみに翌朝は 目覚めが良く、スッと起きることができました。 しかも 肌の調子がめちゃくちゃ良かったです 笑。 肌の色も透明感があり、ワントーンアップしていた感じ。 食べ物って意外と 即効性があるのかも?と感じました。 2日目以降は、 朝食の締め括りに毎日一片を食べることにしました。 あくまでも個人的な感想ですが、やはり 食べて1時間後くらいから元気がみなぎってくる気がします。 3日目は朝に 黒にんにく、お昼に頂き物の エナジードリンクを飲んだからか、 妙に元気とやる気があり、久しぶりに お風呂上がりのストレッチを再開しました(続いています)。 4日目の 目覚めも良く、久しぶりに その場足踏みを再開してみようかな?という気になりました。 1回あたり5分程度ですが、肩を回したり、首を回したりしながら、軽快なリズムに乗ってのその場足踏みは、多少なりとも カロリー消費と リフレッシュに役立っている気がします 笑。 そして 現在7日目。 徐々に 元気が長持ちするようになり、 朝の目覚めもいい感じです。 黒にんにくを食べ始める前に感じることが多かった 「なんとなく調子が出ない」と感じることも少なくなりました。 また仕事をしているとき以外は、疲労感があるとすぐにソファにぐったりと横になりスマホばかり見ていた私ですが、 「ストレッチをしてみよう」「足踏みしてみよう」「録ったまま見られていなかったドラマを見ちゃおう」など、 「前向き」な気持ちや 「やる気」、そして何より 「体力」が出てきた気がします。 ううん。 やりたい気持ちは前からあった。 でも体力が全然ついていかなくて、結局スマホを見ながらゴロゴロしていた。 だから、 体力がついた(というか 疲れにくくなった、 疲労回復が早くなった)のでしょう。 一番 目的としていた効果がしっかりと 実感できて、とてもうれしいです。 黒にんにくの便秘解効果も実感してるかも! いくつかの健康法を同時に進めているので、 黒にんにくだけの効果ではないと思うのですが……。 そして、便秘解消法を見つけたと思っても、 1~2週間ほどすると体が慣れるのか 効果が減ってくるんです……。 そんな中、実は半月ほど前から色々と健康法を試していて(書ききれないので近々別記事にします)、 お通じの調子がいい感じになっているのですが、そこに 黒にんにくも加わって好調が続いているという感じかしら? 黒にんにくに 便秘解消効果があるのかどうかを調べてみると、どうやら 腸内の善玉菌の働きを良くすることによる整腸作用が期待できるようです。 なるほど!この調子で、引き続き腸内環境を整えたいと思います。 味は佃煮っぽく感じる 黒にんにくが気になってから色々調べてみると、 「味と食感はプルーンみたい」という声が多く見られました。 確かに色も似ていますしね。 実際に私が食べてみて感じた味は……プルーンなどのドライフルーツと言うより、 煮込んで煮込んで仕上げた佃煮っぽいと感じました。 甘味とかより出汁って感じ。 ただ、ハハは「プルーンみたいやで」と言っているので、やっぱりプルーンっぽいのかもしれません。 黒にんにくの通販サイトなどを見ると「おいしすぎて、2つ目に手がのびちゃう!」と書かれていますが、 私は1つで充分です 笑。 食べられないほどでもないし、考えようによってはおいしいのですが、嗜好品かと言われればそうでもない気がします。 でも この味が好きな人がいることは理解できる、そんな味です。 さらに、 この味であの健康効果が得られるなら全然食べられる、そんな味です。 食べて1時間後くらいに元気になる気がする私ですが、 食べてすぐはちょっと 胸やけしちゃうんですよね汗。 特に初めて食べたときは空腹(までではありませんが、食後ではなかった)で食べたので、 成分がガツンと胃に来たというか。 しばらく ゲップ(あら失礼!)と 胸やけっぽい感じが続きました。 尚且つ、 胃の当たりがカーッっと熱くなるような感じがありました。 後にネット上でも食べると熱く感じるという意見を見たので、そういう人もいるかもしれません。 ただ、めちゃくちゃ熱いわけでもなく、熱さはすぐになくなるのでこれはあまり気になりませんでした。 ただ 胸やけはちょっと……ということで、2日目以降は 朝食の後、胃の中に何か入れてから食べるようにしています。 そのおかげか、今では胸やけっぽさを感じることはなくなりました。 黒にんにくは本当に臭わないのか問題?! 黒にんにくについて調べると、熟成させることによって 食べた後の臭いがほぼ気にならないとのこと。 なので日常的に食しても、食後のにんにくの臭いは気にしなくても良いという意見が多く見られました。 そして初めて黒にんにくを購入した日の事。。。 私がはじめて手にした黒にんにくは、このような パックに入っており密閉されていませんでした。 そのため品定めをしているうちから既に にんにくの臭いが感じられます 笑。 「え?臭いしないって聴いてたけど、ほんとにホント?日常的に食べてもいいの?」と思うほど 笑。 そして黒にんにくを購入し、普通の 買い物袋に入れて 車内に置いておきました。 途中立ち寄り地で車を降りて、用事を済ませて車に戻ってくると…… 「クサッッ!!!」。 白い状態のにんにくよりも、かなりはっきりと臭いますぅぅぅぅ~。 臭わないってウソでは?と思ったのですが、普段自宅で仕事をしており、時節柄外出することもほとんどなく、 歯医者に行くときは2~3日前から食べなきゃいいだろう。 という結論に達しました。 臭いについてまとめると……。 食べる時もなかなかの臭いがする。 食べた後、 お湯などで口をすすぐと、お湯の温度も手伝ってか口の中ににんにくの臭いや風味が広がる(汗)。 汚い話で申し訳ないですが、朝食後から 午前中ぐらいまでは ゲップをするとにんにくの臭いを感じるという感じです。 自分で気づいていないだけかもしれませんが、 昼食後はゲップをしても臭いを感じないんですよね。 しかも、ニンニク料理を食べた後独特の臭いと言うのともちょっと違うような気がします。 ニンニク料理を食べた後の臭いではなく、 熟成させたにんにくそのものの臭い的な?(どっちにしても、良いフレグランスとはいいがたいですが) う~ん。 でも多くの方が 「臭いはほぼない」と言い切っているので、普通のにんにく料理を食べた後のようなことは無く、 多分大丈夫なのでしょう。 ネットで色々見ていると、食後すぐはやはり臭いを感じるので、 寝る前に食べているという会社勤めの方もいらっしゃるようです。 確かに夕食後に食べて、翌日の出勤なら大丈夫そうな気がする。 私も7~8時に食べて12時過ぎたら臭いを感じることがないので。 黒にんにくは ねっとりとした食感なので、 歯の隙間にも余裕ではさまりそうです。 私は黒にんにくを食べる前から 虫歯予防の一環で、朝は ウォーターピック(水圧で歯間を掃除するもの)と 歯間ブラシを併用しているのですが、黒にんにくの臭い対策で デンタルフロスをするという方もいらっしゃるようです。 黒にんにくの臭いってホントのところどうなのよ?と言う方の参考になれば幸いです。 今私が食べている黒にんにく 黒にんにくはしばらく続ける予定なので、今私が食べている黒にんにくを記録しておきます。 福井県の永平寺町にある、 「道の駅 禅の里」の自社製造品だそう。 私自身は、うみんぴあ大飯で購入いたしました。 青森県田子町産のにんにくを使った 完全無添加品とのこと。 パッケージの「波動熟成」って……波動???何??? 笑。 内容量はこんな感じ。 7日間食べて、現時点では1度だけ1つの皮の中に2粒入っていましたが、基本的は大きな1粒が11個ほど入っています。 内容量は 140g。 これでもお安いと感じていたので、140gで980円って破格値では?と飛びついた次第です。 少しでも早く食べてみたかったしね。 道の駅の 通販でも販売されているとのことでしたが、帰宅後チェックしてみるとページが見れませんでした。 こんな時期だからストップしているのか、通販をやめてしまったのかは不明です。 一粒が 大きく、 ねっとりとした食感です。 うっかり爪の中に入ると、臭いも色もとれなさそう 笑。 味は前述の通り、 「佃煮」っぽさを感じます。 うん、プルーンなどのフルーツというより、 おかずって感じ。 栄養成分表はこの通りです。 せっかくだから、色々 食べ比べてみてもおもしろいかも?なんて思っています。 そうそう。 このままだと 臭い漏れがキビシイので、容器ごと ジップロックに入れて 冷暗所で保存しています。 もしかすると 冷蔵庫の方が良いのかもしれません。 ま、まだ気温がそこまで高くないから大丈夫か。 黒にんにくは効果絶大!目指せ365日24時間健康体!!! そんなこんなで、始めました 黒にんにく。 今のところ、 狙った通りの効果が実感できています。 しかも想像よりも 早く効果が実感できました。 ある意味、食べ物の効果って早いのかも……と思ってみたり。 私は1年の中で、 春先がもっとも 「すぐれない日」が多く、言葉にしがたい不調があります。 明確な不調があるわけではないので、どこがどうって口にできないけど、 なんとなく本調子じゃないという感じ。 それが今 かなり良くなってきているので(春先じゃなくなるからか?時期の問題か???)、このまま黒にんにくを続けたいと思います。 春先の次に ぐったりしがちなシーズンは、猛暑が続く 7月8月。 しっかりと黒にんにくで体調を整えて、 今年はパワフルに夏を乗り切ろう!黒にんにくで得た効果は、また時々報告できればと思います。 人気の記事• カテゴリー• 101• 251• 139• 年月を選択 年月を選択• 最近のコメント• 人気ブログランキング.

次の